分享5个帮助建立早起...

分享5个帮助建立早起习惯的宝藏方法：
❤️
1. 认知层面意识到早睡对健康有多么重要。
2. 建立睡前仪式流程，不看手机，泡脚➕读书。
3. 先从7点早起开始，晚上11点左右就困了，调整睡眠规律。
4. 坚持7天左右7点早起，晚上第一次困意袭来，就赶紧准备睡觉。
5. app来帮忙，小来早晚安➕sleeptown。

想要一起早起的小伙伴私信我❤️
和社群小伙伴一起践行早睡早起
#每天早起打卡##运动就是坚持##早起# 瑜伽老师大威的微博视频

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