冬季御寒攻略：医生教您如何有效预防感冒

发布时间：2025-07-27 01:12

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冬季御寒攻略：医生教您如何有效预防感冒

当凛冽的寒风拉开冬日的序幕，感冒病毒也开始悄然活跃，伺机侵袭人体防线。在这寒冷的季节里，掌握科学的防护方法，筑牢健康的壁垒，是有效抵御感冒的关键。

12月10日，记者在县中医医院看见分诊台处坐满了人，不少家长们带着孩子在等待检查，还有家长领着孩子在走廊座椅上输液，部分老年人也在病房输液，医护人员在病房中仔细检查每一位患者的输液情况。

这一幕幕，让人深切感受到冬季感冒的普遍性和严重性。为了帮助大家更好地应对这一季节性的健康挑战，我们特别邀请了县中医医院内科、主治医师廖绪珍为大家分享一些实用的预防感冒小贴士。“首先应该做到勤洗手，多喝水，多通风。少去公共场所，戴口罩出行。可多吃一些具有温热性质的食物，如生姜、葱白、大蒜、萝卜等。每天坚持按摩迎香穴、风池穴等穴位，每次按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。按摩这些穴位可以增强鼻黏膜的抵抗力，预防感冒。”县中医医院治未病科还指导易感人群根据自身的体质情况，选用一些中药方剂或中成药进行调理。如气虚者可选用玉屏风散，阴虚者可选用百合固金汤等。艾灸具有温阳散寒、扶正祛邪的作用。可选用足三里、大椎、肺俞等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次15-20分钟，以局部皮肤温热为度。

在此我们也提醒广大市民朋友，要根据天气变化适时增添衣物，特别是老人、儿童和免疫力低下者，每天定期开窗通风，保持室内空气流通，在公共场所佩戴口罩，尽量减少病毒感染的概率，同时多食用蔬菜、水果补充维生素增强免疫力，希望大家都能在冬季保持良好的健康状态，远离感冒的困扰。如果有任何身体不适，应及时就医，听取专业医生的意见。做好冬季感冒预防措施，健康度过寒冷冬天。记者余成郑在朝编辑孔维琴审核赵海华胡方晓曾圆媛

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