冬季预防感冒的中药用药科普

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冬季是流感和其他感冒病毒高发的季节，人们容易因寒冷天气和免疫力下降而感染感冒。中医提供了多种方法，通过合理服用中药和调整生活方式，可以有效预防感冒。以下是一些常用的中药和预防方法，帮助大家度过一个健康的冬天。

一、常用中药

1.黄芪

功效：黄芪是中医常用的补气药材，具有扶正固本、补益脾肺的作用，能够增强人体的免疫功能，帮助抵抗外界风寒侵袭。

用法：适量食用黄芪泡水或煲汤，尤其在秋冬季节，体质虚弱、容易受寒的人群可作为日常保健品。

2.防风

功效：防风是中医“祛风解表”的代表药材之一，具有抗炎、抗病毒作用，能够有效抑制感冒病毒的复制与传播。

用法：防风可以与其他中药如黄芪、桂枝等搭配使用，制成防风茶、汤剂或药膳。

3.金银花

功效：金银花具有清热解毒、消炎抗菌的功效，尤其适合预防和治疗风热感冒。

用法：金银花茶是常见的保健茶饮，适合在空气污染较严重或气温变化剧烈时服用。

4.紫苏叶

功效：紫苏叶具有发汗散寒、理气和中的功效，具有抗炎、抗过敏的作用，能够帮助调节免疫系统，增强抵抗力。

用法：紫苏叶煮水、泡茶或用作煲汤的配料，都能有效预防冬季感冒。

5.桔梗

功效：桔梗具有宣肺、祛痰、利咽的作用，常用于治疗感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。

用法：桔梗泡水或煲汤，能够抑制多种病原菌和病毒对呼吸道的感染，减少呼吸道炎症。

6.生姜

功效：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，能够帮助驱散体内的寒气，预防因受寒引起的感冒。

用法：生姜汤、生姜红糖水是冬季常见的保健饮品，特别适合在寒冷的天气中饮用。

二、中药方剂

1.黄芪防风茶

材料：黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克。

用法：洗净晾干，置于杯中用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。

功效：益气祛风防感。

2.豆豉二白汤

材料：淡豆豉12克、葱白15克、白萝卜30克。

用法：加水适量烧沸，乘热服用。

功效：散寒解表，消食祛痰。

3.金银花清热解毒方

材料：金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克。

用法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

功效：清热解毒。

4.党参苏叶荆芥方

材料：党参6克、苏叶6克、荆芥6克。

用法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

功效：益气散寒。

三、中医外治法

1.推拿

方法：用双手拇指从两眉中间向上推，一直推到发际线处，反复进行，每次持续15分钟左右，可起到发汗解表作用。

2.穴位按摩

大椎穴：位于颈后正中，第七颈椎棘突的下方凹陷处。用拇指用力按住大椎穴，揉动1-3分钟，可预防和治疗感冒。

足三里：位于犊鼻穴下三寸，胫骨前缘外一寸。两手指按揉足三里3-5分钟，可调节机体免疫力。

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。以双手食指指腹按住迎香穴，垂直点按1-3分钟，可祛风解表、宣通鼻窍。

3.拔罐、刮痧、艾灸

拔罐：通过在皮肤表面建立负压，促进经络气血的流通，有助于散寒解表。

刮痧：使用特殊工具在皮肤表面进行刮擦，以促进血液循环，散寒解表。

艾灸：通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，温通气血，扶正祛邪。

四、注意事项

个体差异：每个人的体质不同，对中药的反应也有所差异，建议在使用中药进行预防保健时，最好在专业医生的指导下进行。

生活方式：预防感冒不仅仅依赖药物，还需要通过合理的生活方式调整来增强自身免疫力。保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的个人卫生习惯同样是预防感冒不可或缺的部分。

通过合理服用中药和调整生活方式，可以有效预防冬季感冒，提高身体抵抗力，享受一个健康、温暖的冬天。

供稿单位：河北港口集团有限公司秦皇岛中西医结合医院

供稿人：药学部 孙悦

责任编辑：李亚月

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