秋季吃什么好？

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秋季是一个适宜食用一些温暖滋补的食材的季节，以下是一些适合秋季食用的食物：

1. 根茎类蔬菜：如红萝卜、山药、土豆、洋葱等，含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

2. 葡萄、梨：这些水果在秋季比较丰富，营养丰富，还含有丰富的维生素C，有助于保持健康。

3. 南瓜、红枣：是秋季比较适合食用的滋补食物，南瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，有助于补充能量。红枣则含有多种营养物质，有很好的补血效果。

4. 节瓜、莲藕：这些食材有清热解毒、润肺止咳功效，对于秋季出现的干燥咳嗽等症状有一定的缓解作用。

总之，秋季食用这些食物有助于增强身体免疫力，保持身体健康。但是需要注意的是，食物的选择要根据自身体质来选择，不同的体质对食物的需求也是不同的。

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