夏日
防暑
气温节节攀升，防暑降温很重要！
防暑指南
01
做好防晒
高温天气外出，除了防晒霜，还要多做物理防晒，比如遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、冰袖等就可以缓解人体被太阳直晒。
02
多喝水
高温天气，不要等到口渴再喝水，而是应该经常补充身体水分。
03
不要大量吃冷饮
冷饮可以帮助解暑降温，但过量食用容易导致胃肠痉挛和引起胃粘膜损伤。
04
不要剧烈运动
夏天人们的体温较高，不宜剧烈运动，可以选择在室内进行适量运动。
05
合理使用空调
开空调时室内外温差不宜过大，最好不要24小时启用空调，每天早上开窗透气。
06
清淡饮食
多吃一些降温消暑的蔬菜水果，比如西瓜、杨梅等，减少食用辛辣刺激的食物，避免上火。
夏日中暑急救
防暑降温，安全防护。
快来学习防暑指南吧！
排版|于云丽
责编|钱梦然
图片来源于网络
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