夏季防中暑小妙招

夏季防暑降温，避免中暑 #生活常识# #养生常识# #老年人养生#

夏季预防中暑，应该做到以下几点：

1、环境因素：尽量避免在高温高湿的环境中，长时间的工作、生活，一般建议在高温高湿的环境中工作、生活30分钟，应该到阴凉通风处休息10分钟。期间要饮用含有盐分的饮品，以补充由于大量出汗，导致体内氯化钠的丢失；

2、饮食禁忌：在夏季尽量减少辛辣刺激和油腻食物，以及烟酒的摄入。因为烟酒，以及辛辣刺激、油腻的食物，都会使人体的体质呈现湿热的变化，而湿热体质非常容易中暑。所以在夏季，应该尽量少食用辛辣刺激、油腻的食物，减少烟酒的摄入；

3、适宜饮品：可以饮用红豆汤、绿豆汤、红豆薏米汤、绿茶等清凉解暑的饮品；

4、适宜水果：可以多食用夏季季节性的时令性水果，如西瓜等，都是非常好的防暑降温的水果；

5、药物：对于容易中暑者，可以适当服用藿香正气水、藿香正气胶囊等消暑药物，也可以有效预防中暑的发生。

一旦发生中暑后，应该立刻将患者转移至阴凉通风处，解开患者的衣口、领口，用凉的湿毛巾擦拭患者的皮肤，帮助患者物理降温。必要时可以通过异丙嗪、氯丙嗪等药物，或者通过胃管灌服冰盐水的方式帮助患者降低体温，积极地补充液体的丢失。神志清醒者可以经口服用含有盐分的饮品，神志不清不能经口饮水者可以通过静脉输注生理盐水，严重的中暑还可以通过血液净化方式进行降温救治。

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