写作疗愈：如何通过文字释放焦虑

发布时间：2025-07-28 20:11

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写作疗愈：如何通过文字释放焦虑？
我有一个对抗焦虑的秘诀，这是我亲身体验且有效的方法，现在分享给大家：写作。

曾经有一段时间，我感到非常消极，做什么事情都提不起劲。比如读书，我很爱读书，但翻开书本就觉得烦躁，不知道读书的意义何在。书架上存了很多书，但每本都读不进去。

我不知道自己怎么了，做什么事情都无法沉浸其中，无法专注，心浮气躁。只有不停刷短视频才能让自己暂时安定，但越刷越焦虑，满满的自责感和负罪感，在每晚临睡前将自己淹没，那种痛苦，太难忍了。

于是，在无数次挣扎之后，我决定坐下来写点什么。可是，手指放在键盘上，竟一个字也敲不出来。后来，只好强迫自己只管开始写，不要求写多完美，想到什么就写什么，前后不一致也没关系。

这样一来，惊喜来了。我竟然越写越感觉轻松，心里的压力明显在逐渐变小。随着我把头脑中涌现出来的所有念头，一字一句地都写出来时，整个人竟然感觉无比快乐，真是神奇啊！

其实，我只是用写作的方式，把内心积压的负面情绪释放出来了而已。写作成为了我的倾诉，就像向一位最为可靠的老友倾诉那样，感觉安全又疗愈。

我强烈推荐朋友们都试试这个方式，当你感到不开心时，写下来。什么都无须想，跟随自己的意识，头脑中出现什么，就写什么。写完了，你整个人也就好起来了。