冬天来了，如何预防感冒

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感冒一般是指上呼吸道感染。冬天来了，可以通过合理饮食、注意保暖、增强体质等方法预防上呼吸道感染。

1、合理饮食

冬天来了，天气比较寒凉，患者需要合理调整饮食，不要吃过多生冷寒凉的食物，比如冰激凌、雪糕等，可以适当吃南瓜粥、山药粥等温热的食物，可以起到暖胃的效果。还需要适量食用温热性的食物，比如羊肉、牛肉等，可以增强体质。

2、注意保暖

冬天来了，天气比较寒凉，患者要注意保暖，避免受凉，否则可能会导致身体免疫力下降，从而增加上呼吸道感染的概率。如果出现头晕、头痛等症状，可以适当增加衣物，避免穿过薄的衣服，以免受凉。

3、增强体质

患者在日常生活中要注意休息，避免长时间熬夜。冬天来了，天气比较寒凉，患者可以通过适当运动的方式增强体质，比如慢跑、打太极拳等，有助于促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。

除此之外，患者还可以通过合理运动、规律作息等方法预防上呼吸道感染。如果患者出现发热、咳嗽等症状，可以到医院就诊治疗。

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