青少年心理健康与自助书籍的守护力量

《成长的烦恼：青少年心理健康自助》：针对青少年的自我调适指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康自助书#

01青少年心理健康问题的现状

△ 问题概述

原本阳光灿烂的孩子，如今却变得沉默寡言，每天一回家就躲进房间，对玩耍和与父母的交流都失去了兴趣；或是性格突然变得暴躁，常常因小事与父母发生争执；再或者，学业曾表现优秀的孩子开始逃避学校，每日沉迷于手机游戏之中……这些变化，往往被我们归咎为孩子青春期的叛逆。许多家长抱有侥幸心理，期待孩子随着年龄增长、青春期过去，这些问题能自然消解。然而，这些困扰真的能轻而易举地解决吗？

《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》揭示，约有14.8%的青少年正面临不同程度的抑郁风险。此外，焦虑、成瘾、学习困难、情绪障碍、自残自伤以及霸凌等问题，都严重威胁着青少年的心理健康，并带来深远的影响。在科技日新月异、社会飞速发展的今天，即便是成年人也常感困惑与无力，更何况那些尚未成熟的孩子。他们不仅要应对学业上的重重挑战和严格考核，还要在纷繁复杂的人际关系中游走，同时还要抵御手机、社交媒体及网络游戏等种种诱惑……

△ 应对策略

当孩子变得沉默，家长应如何应对？随着青春期的到来，孩子们逐渐从对父母的依赖转向追求自我独立。然而，由于他们心智尚未成熟，常常感到无力应对逐渐增多的压力，于是选择封闭内心，避免与父母交流。当孩子们深陷抑郁、焦虑或愤怒等负面情绪中时，他们可能会因找不到解脱之法而采取极端手段，伤害自己，试图通过疼痛来逃避现实。这样的结果无疑是每位家长都不愿看到的。

面对不愿主动寻求帮助和沟通的孩子，我们该如何应对？我们需要更积极地与孩子进行交流，深入了解他们所遭遇的困境。若担心自己不善言辞，不知如何开启与孩子的沟通，不妨通过实际行动向孩子传达父母的关心与爱护。例如，赠送一本心理自助类图书给孩子，这如同为他们提供一套应对心理难题的利器。无需担忧孩子可能不接受，他们同样在寻找解决问题的方法。有中学图书馆工作人员观察到，许多学生会主动借阅心理类书籍，以尝试理解自己的情绪并探索摆脱困境的途径。

02自助书籍《嗨，别担心》的介绍

△ 书籍背景与理念

湖南教育出版社近期推出的《嗨，别担心》青少年心理自助系列，旨在为孩子提供一套应对心理危机的实用工具书。该系列源自美国New Harbinger Publications公司的经典青少年心理图书系列（Instant Help），涵盖50余本图书，深受家长、咨询师、教师和辅导员的喜爱与推崇。多本手册已多次再版，并被翻译成多种语言，畅销全球。

《嗨，别担心》系列的八本书，都是经过精心挑选后引进国内出版的，它们深入探讨了我国青少年当前面临的心理挑战，涵盖了抑郁、焦虑、愤怒等情绪的调控，以及社交、家庭变迁等问题的应对。

△ 书籍内容与专家团队

这些书由多位心理学领域的专家撰写，包括哈佛医学院的心理学博士克里斯托弗·威拉德，作品被译成27种语言的儿童心理学家劳伦斯·E.夏皮罗，以及临床心理学博士米歇尔·斯基恩和美国知名心理治疗师詹妮弗·香农。他们在翻译过程中，力求提升文本的实用性和易读性，以更好地服务于我国青少年，为他们的心理健康问题提供实用的解决方案。

同时，这套书也为家长、教师和辅导员提供了宝贵的资源，帮助他们了解青少年心理健康的知识，从而能够及时发现并解决青少年的心理问题。

△ 直播活动介绍

月6日晚19点30分，《嗨，别担心》青少年心理自助系列图书将在家校共育网直播间盛大首发。我们特邀该书的主编边玉芳教授和译者梁丽婵副教授做客直播间，与大家共同探讨这套书的核心价值所在。她们将结合自身在青少年心理健康教育领域的研究，深入剖析书中探讨的抑郁、焦虑等情绪调控方法，以及社交、家庭变迁等问题的应对策略。此外，两位嘉宾还将分享如何准确辨别孩子的反常行为背后的真正原因，并针对家长们普遍关心的抑郁问题，探讨书中提到的正念和积极心理学在缓解情绪方面的作用，为家长们提供具体而有效的指导。我们期待通过这场直播，能帮助更多青少年以乐观、积极的心态去迎接充满希望的人生。

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