8.6分治愈童年阴影的心理自助小书

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8.6分治愈童年阴影的心理自助小书
书名：《蛤蟆先生去看心理医生》
✍️作者：罗伯特·戴博德
分类：心理学入门/心理自助

这本书适合有如下“症状”之一的朋友：
1️⃣对生活提不起劲，很容易把生活搞得一团糟，常常觉得未来不会更好了。
2️⃣容易感到愤怒发火，控制不好自己的情绪，还因此伤害人际关系。
3️⃣习惯批评自己，用特别严苛的眼光看待自己，扮演父母的角色挑剔自己。
4️⃣已经意识到原生家庭给自己的影响，但还没找到解决办法的。

❤️‍看完特别有感触的几个点：
所谓“高情商”的人是什么呢？
他们有强大的自我意识，了解自己的情感，管理自己的情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

你身边有没有这样的朋友。
自己心情不好，为了一些小事冲别人生气发货，既伤害了身边的人，事过境迁后又会觉得后悔。
书里说：愤怒是我们的选择的，没有人能够钻进我们的脑袋，让我们产生愤怒的感觉的，是我们自己的选择。我们希望找到一个宣泄的口子。

你的行为并不总是理性的，当你不理性时，要么是回到了童年的行为模式，要么在模仿父母。

三种不同的心理模式：
1️⃣儿童状态：掉进这种状态，你会像小孩子一样控制不住表达你的快乐、愤怒、悲伤和恐惧。儿童模式都是在父母的影响下形成的。
2️⃣父母状态：这种状态里，你会不自觉模仿父母，父母如果严厉、挑剔，你也会像个法官一样对待他人和自己。
3️⃣而我们要追求的，是第三种：成人自我状态。只有摆脱童年和父母的影响，在成人状态下，我们才能理性行事，所有的知识和技能都可以为自己所用。才能学到东西。

‍Leslie读后感：这是一本心理学入门读物，也是一本教你爱自己、引导你变得更好的书。每个不快乐的朋友，都能从书里找到慰藉、勇气和解药！

网址：8.6分治愈童年阴影的心理自助小书 https://klqsh.com/news/view/153504

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