国家卫生健康委：2024年职业人群心理健康促进指南

发布时间：2025-09-07 10:12

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报告共计：23页

《职业人群心理健康促进指南》由国家卫生健康委员会职业健康司等编制，旨在普及心理健康知识，预防和控制职业人群心理健康问题。

1. 适用范围与使用说明：本指南适用于需预防和改善焦虑、抑郁等心理健康问题的职业人群，职业人群可依自身情况自我调适，若问题加重应寻求专业帮助。

2. 心理健康要素：包括压力、抗挫能力、意志力、情绪、人际关系、自信心和自我职业定位。适度压力有益，过大则危害健康；良好的抗挫能力、意志力、情绪调节能力，和谐的人际关系，充足的自信心，明确的自我职业定位都对心理健康至关重要。

3. 常见心理问题及影响因素：常见问题有职业紧张、倦怠、抑郁等，会危害员工身心健康并造成经济损失。工作场所中的心理支持、组织文化等13类因素影响职业人群心理健康。

4. 预防与干预方法：针对焦虑、抑郁、睡眠、应激、职业倦怠等问题给出相应方法。如焦虑情绪可通过4-7-8腹式呼吸放松法等缓解；抑郁情绪可采用倾诉与表达等方式；睡眠问题可通过睡眠卫生、刺激控制法等改善；应激问题可运用“蝴蝶拍”等技术；职业倦怠可通过工作部署、寻求反馈等自我压力管理方式调整。

5. 自我筛查：介绍职业紧张测量核心量表、健康问卷抑郁量表（PHQ-9）等多种量表，用于自我筛查心理健康问题，依据得分判断问题严重程度。

6. 部分职业人群心理健康：分别阐述教师、警察、医务人员等职业人群的心理健康问题及预防方法。如教师要建立支持网络、保证睡眠；警察需保持规律睡眠、积极心态；医务人员应确保休息放松、保持良好心态等。

该指南为职业人群心理健康提供了全面指导，助力劳动者维护心理健康，更好地投入工作与生活。

以下为报告节选内容