感恩的力量非常强大，感恩会促使大脑分泌“快乐物质”，会立刻让我们拥有好心情。通过感恩，大脑会释放多巴胺和血清素，从而提升正面情绪，让内心感到快乐舒服。
在《感恩大脑》一书中，作者说我们的大脑是以一种重复的方式运作的。例如，一个过于担心负面结果的人，会下意识地重新连接大脑，只处理负面信息。
还提到我们的大脑，不能同时关注积极和消极的信息，通过有意识的练习感恩，我们可以训练大脑，选择性地关注积极的情绪和想法，从而减少焦虑和恐惧感。
从今天开始，每天睡前练习：
1、数算你的恩典：列出你生命中值得感恩的十项，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍:谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.今天吃或喝东西之前，你需要先看一看你要吃或喝的东西, 在心中默念或大声说出那句——谢谢!
3.今晚入睡前，将双手放在胸前，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢。
感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！感恩你愿意阅读本文，邀请你，感谢一下自己。返回搜狐，查看更多
