感恩练习的五个步骤

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感恩练习的五个步骤
感恩练习是一种提升幸福感的有效方法。以下是具体的步骤：
第一天：数算你的恩福
早上起床后，列出你生命中值得感恩的十项恩福。
为每一项恩福写下感恩的理由。
默读或大声念出你写下的感恩项。每读完一项后，重复三遍“谢谢，谢谢，谢谢”。然后尽力体会心中的感激之情。
接下来的27天：持续感恩
每天早上重复上述三个步骤。
今天需要阅读明天的练习内容。

通过这个练习，你将更加珍惜生活中的每一个美好瞬间，学会感恩，提升幸福感。

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