练瑜伽最佳年龄是什么时候
我50多岁了，现在还适合练瑜伽吗？”
关于这个问题我的答案一直是：
“任何年龄都可以！”
（本文配图为61岁的瑜伽菇凉Rossi）
谁说年龄越大就越不能练瑜伽？
练习瑜伽没有最佳年龄，只有当下
二十岁的年轻女孩可以练习
三十岁的辣妈能练习
四五十的家庭主妇照样也能练习
“年过半百，筋骨自痛”
老年人随着年龄增长
身体机能都开始降低
容易摔倒，扭伤等各种疾病
通过瑜伽可以
强健四肢，防病养生
和稳定情绪，保持心灵的愉悦
从这个角度来说
瑜伽并非年轻人的专属
年纪大点更需要练习瑜伽
瑜伽，是为了让你更健康
其实关于练习瑜伽这件事情，除了你自己的想法，没有任何人能够阻止你想要练习的心。
老年人因为骨骼、肌肉等原因，不再适合剧烈运动，年纪大点更需要练习瑜伽而瑜伽讲究自然、放松、柔和，可以根据自己的身体状况选择适合自己的体式。
身体年轻态
“你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。”尤其是女性，一开始为了用瑜伽减轻压力，之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，有助于保持我们优美的形体。
身心愉悦
生理学家一项研究表明，瑜伽是最有效的减压方法之一，有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，使人心情愉悦，有更强的幸福感，同时在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者。
减少皱纹
瑜伽的练习有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，特别是倒立等体式，有利于面部血液循环，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少，产生天然的“拉皮”效果。
帮助睡眠
随着生活质量的提高，不止是年轻人的压力大，老年人要操心的事情也很多，晚上容易失眠多梦，睡眠质量差。
瑜伽练习中的调息和冥想会让身心放下，不急不躁，睡眠状况会更好，定期进行瑜伽练习，低波睡眠时间延长了。
与同龄人拉开差距，这就是瑜伽的意义！
瑜伽
是为了更好的身体
更是为了更好的心态
返回搜狐，查看更多
