春天怎样调养身体呢

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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：春天是一个适合调养身体的季节，以下是一些建议，包括注音饮食、保持运动、注意清洁卫生、补充营养素、调节情绪：

1.注重饮食：春季是蔬果丰收的季节，多吃蔬菜水果能够为身体提供充足的营养和防止过度饮食导致的肥胖。此外，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，以避免对胃肠道造成负担。

2.保持运动：春季气候温和，适合户外运动，如散步、跑步、打球等。运动有助于增强身体免疫力和心肺功能，改善睡眠质量和心情。

3.注意清洁卫生：春季气温逐渐回暖，注意个人卫生，经常洗手、擦拭面部以及勤换衣服，避免感染细菌和病毒。

4.合理饮食补充营养素：春季气温变化较大，建议适当补充维生素C、D等营养素，以增强身体免疫力。

5.调节情绪：春季气候多变，易引发情绪波动，建议适当调节情绪，保持乐观心态。

以上是一些春季调养身体的建议，但具体还需根据个人实际情况进行调整。

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