时间管理：休息与工作并行

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时间管理：休息与工作并行
这本书提供了一个很好的理念：刻意的休息可以让工作更有成效。注意这里刻意两个字，休息不是工作忙碌后的闲暇，休息是工作一样重要的需要规划的行对。六种休息场景：
1.散步让潜意识运行，让空间产生，更利于创意的出现。爱散步的名人太多。
2.早起迅速投入工作中，一天都从容，为休息留下空间。
3.睡眠是对大脑细胞的修复，是白天精力充沛的关键。
4.每天工作四小时，四小时的专注要求很高，结果很好，需要创造这样的条件。
5.刻意休息，在进展顺利时留一些事情，下次再开始继续，有利于创意和进入状态。
6.午睡，及时的休息，恢复脑力体力，重新激活。
四种休息模式
1.运动改善体能更能改善大脑，特别是有氧运动，还能防止老年痴呆。
2.放松、控制、掌控体验和心理剥离。其中心理剥离感觉很有道理，远离工作，去喝杯咖啡，去住个民宿，就是跳出来给我们的轻松。
3.休假，多元文化让人带来新视角，也剥离。不要太久，一般七八天就行。学术性休假，可以让自己去研究新领域的新东西。
4.深层游戏，需要投入精力，应用技巧的游戏或副业有利于激发想象力。比如我就爱做饭，周六日弄两个新学的菜，很舒缓放松。
会休息更会工作，自我管理是知识工作者的核心能力。

网址：时间管理：休息与工作并行 https://klqsh.com/news/view/243737

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