生活中，需要坚持这些“好习惯”

保持良好的时间管理习惯需要长期坚持 #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理习惯#

1、每天更换内裤，保持个人卫生。

2、养成良好的排便习惯，每日进行提肛运动，至少 100 次。

3、除冬季外，每天坚持洗澡，保持身体清洁。

4、内裤每 3 个月更换一批，确保穿着舒适。

5、避免长时间久坐，每隔半小时起身活动。

6、早晨起床后喝一杯水，每日饮水量保证 8 杯。

7、每天上厕所，至少有一次大便，4 次小便。

8、床头和办公桌上避免放置卫生纸，养成良好的卫生习惯。

9、在家中可以裸睡，但在酒店避免裸睡，以确保个人隐私。

10、不冷的时候，不要带帽子，保持形象整洁。

11、不熬夜，养成早睡早起的习惯，享受清晨的清新空气。

12、饭后进行散步，年轻人每天保持 1 万步的运动量。

13、避免无意义的社交，把时间用在提升自己上。

14、不喝奶茶、咖啡和碳酸饮料，保持身体健康。

15、不酗酒，酒局上懂得适度装醉，以免失态。

16、睡觉时，双手不要放在胸前，以保持舒适。

17、独自睡觉时，不要使用两个枕头，避免不适。

18、经常泡脚，如有条件，每天泡脚有益健康。

19、不要在饥饿时逛超市，避免过量购买不必要的食物。

20、逛超市时，不要使用推车，尽量选择携带篮子。

21、礼貌用语，日常交流中常说“你好”、“谢谢”。

22、睡前不要喝水，避免夜间频繁上厕所影响睡眠。

23、睡前半小时，减少使用手机，避免影响睡眠质量。

24、手机使用时，避免躺着玩，以免伤害视力。

25、不借钱给别人，也不向他人借钱，保持经济独立。

26、保持指甲整洁，不留长指甲。

27、睡前刷牙，保持口腔卫生。

28、每月将工资的 50% 存起来，学会理财。

29、15 分钟内能走到的地方，尽量选择步行，减少开车。

30、每天午休半小时，有利于下午的工作效率。

31、避免吃夜宵，保持身体健康。

32、经常打扫卫生，保持家居环境整洁。

33、多吃水果和蔬菜，每顿吃饭八分饱，保持健康饮食。

34、对陌生人给予的饮料和食物，要保持警惕。

35、避免乘坐黑车，确保安全出行。

36、夏天避免长时间晒太阳，冬天多晒太阳，保持身体健康。

37、减少空调使用，多吹风扇，保持舒适的生活环境。

38、勤洗手、剪指甲、刮胡须、洗澡、换衣服、搞卫生，保持个人和家庭卫生。

39、戒烟、戒酒，有益健康。避免嚼槟榔。

40、少吃油炸、烧烤、腌制食品，保持身体健康。

41、早餐要吃好，按时吃饭，保持良好的饮食习惯。

42、远离大货车，礼让女司机，确保行车安全。

43、出门前整理仪容，保持形象整洁。

44、男士不要留长发、胡须，保持整洁形象。

45、独自走路或骑行时，不要戴耳机，确保安全。

46、走路时，不要玩手机，避免发生意外。

47、不要与陌生人开玩笑，避免引起误会。

48、避免与不熟悉的人发语音，确保信息安全。

49、在厕所里，不要打电话，保护个人隐私。

50、若体味较重，可适当喷香水，保持个人卫生。

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