为加强学院心理健康教育工作队伍建设，切实提升心理骨干的理论水平与实践技能，充分发挥其在学生群体中的朋辈支持与桥梁纽带作用，学院于2025年5月30日，举办了以“认识自我 悦纳自我”为主题的春季学期心理骨干专题培训。本次培训由学院心理专干李春花老师主讲，学院各本科及研究生班级的心理委员、寝室长及学生干部代表参加了学习。
培训以积极心理学理念为引导开篇。李春花老师阐述了该理论关注个体优势与积极潜能的核心要义，启发同学们学会以欣赏和发展的视角审视自我、理解他人，为有效开展心理健康互助工作奠定积极基础。
围绕“认识自我”这一核心，李老师从生理、心理、社会三个维度进行了系统讲解。培训特别设置了“20个我是谁”互动练习环节，同学们通过限时书写与小组分享，深入探索并梳理了自我认知，在交流互动中发掘自身多元特质，现场气氛活跃。
针对大学生中常见的“过度否定”与“盲目自大”等自我认知偏差，培训通过典型案例组织分组研讨。同学们共同探讨偏差成因与调适策略。李老师重点介绍了“每日优点记录”等实用方法，鼓励大家从细微处建立自信，并学习如何帮助身边同学形成更为客观的自我评价。
在“悦纳自我”部分，李老师清晰辨析了“悦纳”与“放纵”的本质区别。她运用情绪ABC理论，生动阐释了认知观念对情绪和行为的深刻影响，并系统讲解了认知调节、注意转移、合理宣泄及放松训练等多种科学心理调适技巧，有效增强了同学们管理情绪、应对压力的能力。
李老师详细介绍了学校武汉校区心理咨询中心的预约方式、地点与服务时间，强调“主动求助是强者的行为”，旨在提升心理骨干识别需求与精准转介的能力。此外，还推荐了《奇迹男孩》等心理主题影视作品与《真实的幸福》等专业书籍，为同学们提供了延伸学习的途径。
本次培训内容充实，注重理论与实践相结合。同学们认真参与，在互动与反思中深化了自我认识，提升了助人自助的技能，进一步明确了工作职责。大家纷纷表示培训贴近实际、收获颇丰。
