怎么才能找回我们丢失的快乐?读完这本书就明白了

发布时间：2026-02-22 23:12

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青儿读书育儿评论咨询师，我为什么不快乐 5

2024-03-09 07:50:51 已编辑内蒙古

前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿过分。孩子难得回来一两天，他们当然要伺候的周周到到。男人回忆着，女孩在婆家，她可是手脚勤快，温柔贤惠，从来不这样啊。想着想着他突然明白了，原来为了他，她默默改变了这么多！但是，成年人的世界，从来都不是这么简单的，能够简单生活的人，为数不多。因为长大了，我们不再仅仅是孩子，我们还是孩子的妈妈，是丈夫的妻子，是公公婆婆的儿媳妇，是单位的员工或老板…… 我们不得不接受自己身份的转变，就像戴上了各种各样的面具。各种各样的身份，各种各样的担子，有时候会压得我们喘不过气来，也使我们变得愈发不快乐。可是，我们怎么找回我们丢失的快乐呢?这第一步该如何迈出？或许这本《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》，能帮助到你。这本书作者尹依依，她是英国心理学会注册心理学家，也是华东师范大学特邀督导博士，她在心理工作方面有十多年的临床经验，心理咨询个案时长超过3万小时。在这本书中，她描绘了20余个真实的"创伤后成长"案例故事，这些故事里的主角面临的问题正是现在人们都可能在面对的问题，通过这些案例，我们可以了解到她是如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀的力量。那么这些案例都包括怎样的现实状况呢？第一个案例的来访者是一位极为精致的女性，她对于自己的生活有着极为苛刻的要求，所有的方面都力求完美。其实，当我们所有的事情都力求完美的时候，其实也是对于自身的苛求，是对于自己的残忍，也就把自己压榨到了无以附加的程度，那又怎么会享受生活的快乐呢？作者给出了非常多切实可行的建议。比如尝试在可控的范围内犯错，比如做事学会轻重缓急、学会取舍，比如学会鼓励自己、表扬自己。因为只有自己的内心变得富足轻盈，才能让身边的一切都更加妥帖和谐。本书中的其他案例，还涉及到情绪问题，自我控制，独立，内疚，安全感，甚至是怎样作为一个更好的母亲，涉及到在婚恋之中拥有独立的自我，也涉及到死亡等等话题。当生活或者情绪陷入死胡同时，不是只有摆烂或者停滞，稍微做一点什么，你会发现，一切就都改变了。