私底下的孙俪，比邓超还“邓超”！

发布时间：2026-03-22 23:38

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你印象里的孙俪是不是端庄稳重，演了一堆大女主，走的就是从容优雅挂？大家都默认邓超家的模式是，邓超负责搞怪发疯，孙俪负责冷眼收拾烂摊子。真不是这么回事啊。见过孙俪私下模样的人都说，私底下的她，疯起来比邓超还邓超。

这话别人说孙俪估计要追着打，也就丁黑敢说，孙俪只能赔笑受着。丁黑是孙俪的贵人，当年孙俪还是个没演过戏的素人，是丁黑选了她演《玉观音》。那时候孙俪演哭戏要酝酿三四个小时，丁黑都带着全剧组安安静静等。连这么有耐心的丁黑都被她的养生执念搞无语，可想而知孙俪迷养生迷到什么程度。

孙俪养生不是自己偷偷搞，她走到哪把养生带到哪，合作过的男演员没一个不被她震惊到。2019年拍《安家》的时候，她掏出来一根擀面杖，罗晋一开始还以为她要片场擀面。谁知道这是她用来按摩的养生工具，给罗晋整得半天没回过神。

佟大为还跟外人说过，孙俪的作息规律到不像个娱乐圈的人。她每天五点多起，九点多就睡，佟大为七点多还迷迷糊糊躺床上的时候，孙俪都已经写完一幅毛笔字了。对圈里天天熬夜赶工的演员来说，这作息简直比外星人还少见。

好多人都觉得，孙俪就是个天生的演员，拿奖拿到手软，事业家庭都完美。可对孙俪自己来说，演戏说白了就是个谋生的技能，结婚成名之后，她才慢慢找到真正的自己。养生、瑜伽、画画、写字、出书、玩音乐，这些才是她本来的样子。

孙俪从小就不是按部就班走的人，她5岁学跳舞，11岁就跟着艺术团出国表演。那时候她放学全泡在排练厅，文化课成绩一般，初中毕业考舞蹈院校连考两次都没中。妈妈送她去上海警备区的文艺演出队，她靠着硬实力拿了三等功二等功，成绩相当亮眼。

后来退伍，分配的工作是餐厅服务员，换别人可能也就去了，毕竟是安稳地分配工作。孙俪没去，她转头就跑去新加坡参加选秀，那档节目叫《才华横溢出新秀》，评委还是刘德华。她外形歌舞口才演技全在线，轻轻松松拿了亚军，刘德华都动了找她拍电影的心思。

按理拿了亚军就能签约出道留在新加坡，孙俪偏偏不选，转头回上海签了刚成立的海润影视。公司带她见了编剧海燕和导演丁黑，还给她安排了台词形体表演各种课，出钱让她学跆拳道考驾照。最后敲定她演《玉观音》的女主安心，这才有了她入行的第一步。

《玉观音》播出直接爆火，孙俪21岁就拿了好几个大奖，出道即巅峰说得就是她。之后戏一部接一部拍，连轴转根本喘不过气，时间久了身体就出问题。她动不动就感冒发烧拉肚子长痘痘，小毛病一堆影响拍戏，她才开始想着靠养生调身体。

有记录的，她2006年就开始接触养生，到2016年，初一十五吃素她已经坚持了十年。后来她迷上研究黄帝内经，最爱泡脚，网友还给她封了个泡脚推广大使的名号。邓超天天吐槽她，说她脚都泡脱皮了还泡，可她根本不在乎，这么多年把中医养生研究得透透的。

越了解孙俪私下的样子，越能get到那句话，她真的比邓超还邓超。她年轻的时候反应慢，别人最慢慢一拍，她能慢十二个小时，也是没谁了。她口味还特别奇怪，就爱闻重口味的东西，蓝莓奶酪臭豆腐都是小意思，别人闻不了香菜味，她直接榨香菜汁喝。

之前在剧组，她还邀请导演一起吃虫子，把导演吓得不轻。她还爱榨各种奇奇怪怪的汁，曾经把好几种菌菇混在一起榨，喝了还说特别好喝。就这些操作，别说端庄的大女主，就算是爱搞怪的邓超，都未必敢这么玩。

家里有一个邓超就够闹腾了，谁能想到孙俪年轻时比邓超还能玩。现在她四十三岁，性子稳了不少，可爱好还是杂得旁人羡慕。她从小有舞蹈底子，练瑜伽轻轻松松，没学过画画，拿起油画笔就能画出一幅像样的作品，连张译都觉得特别震惊。

前几年她还出了儿童绘本，把自己一家四口都写进了角色里，特别用心。两年前她还去考了大提琴初级证，又跑到农场跟着人家系统学种菜。什么新鲜有意思的她都愿意试，从来不会把自己困在演员这个身份里。

今年电视剧品质盛典，丁黑再点评孙俪，说她现在能说掉泪就掉泪，完全收放自如。从当年需要全剧组等三个小时哭戏的素人，到现在让导演百分百放心的实力派，孙俪走了二十五年。她从来没把自己困在演员这个标签里，靠着各种各样的爱好，拼出了完整的自己。

她演戏是谋生，把生活过成自己喜欢的样子才是谋爱。娱乐圈浮躁，好多人怕过气，天天连轴转轧戏，连好好吃顿饭陪家人的时间都没有。孙俪偏偏不赶，她按着自己的节奏走，该拍戏就认真拍，该享受生活就好好玩。

这种把工作生活平衡得恰到好处的智慧，在娱乐圈真的少见。她没有为了名气牺牲自己的生活，也没有因为享受生活就敷衍自己的工作。活成自己想要的样子，大概就是女明星最好的状态了。

参考资料：环球人物不被演戏定义的孙俪