这本书让我养成了自律习惯

发布时间：2025-07-25 17:42

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这本书让我养成了自律习惯
刚拿到《原子习惯》这本书时，我随手翻了翻，觉得挺无聊的，就放在枕边当睡前催眠书了。后来，我尝试着一边看一边做笔记，按照书中的方法一步步调整，才发现这本书不仅仅是心灵鸡汤，而是实实在在的行动指南。

想要自律，光在心里喊口号是没用的。这本书从内在动力到外在环境，一步步教你如何改掉坏习惯，养成好习惯并长期坚持下去。

随着这本书的指引，我的生活方式也有了很大的改变。每周锻炼6次、每天阅读一小时、工作专注不拖延（还借鉴了《深度工作》这本书的方法）。这些看似很小的事情，累积起来，比我以前懒于运动、沉溺手机、工作拖沓的状态好了太多。

或许一年下来，我会多读数百个小时的书，身体素质也会更好，甚至会有其他新的突破。同时，这些细节上的变化让整个人也随之快乐了起来，能够长期保持一个稳定的好心情。不会因为暴饮暴食后突然生气懊恼，也不会因为熬夜而导致第二天效率低下。

这本书还有一个贴心的设计，就是每个章节后的总结，帮助你回顾本章的重点。

很多人可能会觉得这本书鸡肋，但这也取决于每个人的生活状态和阅读方式。如果你也想从坏习惯中脱离，建立自律能力和良好的习惯，那么这本书可以是你的行动指南。

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