《原子习惯》：1%的改变，成就更好的自己

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《原子习惯》：1%的改变，成就更好的自己
一本书，改变你的生活习惯。读完《原子习惯》（Atomic Habits），我意识到，养成好习惯并不全靠毅力和决心，而是从细节开始，一点一滴地改变。

整本书分为三个部分：
The Fundamentals
The 4 Laws of Behavior Change
Advanced Tactics

为什么我们需要改变习惯？作者用数学模型清晰地解释了好习惯的积累是乘法而非加法，即“量变到质变”的积累。

养成一个习惯不仅仅是设定目标并坚持，而是要建立自我认知，构建一个系统。只设立目标很容易在目标达成后恢复原来的习惯，而无法长期保持。例如，与“读100本书”相比，成为终身阅读者更能让阅读习惯长久保持。

这本书详细介绍了如何遵循四个法则来改变自己的行为：
Cue（暗示）：让目标显而易见。例如，如果想培养孩子的阅读习惯，可以在家里显眼的地方放置适合他的书籍。
Craving（渴望）：让目标有吸引力。为了让孩子觉得阅读有趣，需要选择有价值的读物，多陪他一起阅读，或者加入读书分享活动。
Response（回应）：让目标容易实现。通过不断重复可以让孩子觉得阅读并不难，通过具体的练习可以增强对行为的信心。
Award（奖励）：让目标有满足感。及时的鼓励和正向反馈是关键。

整本书的阅读过程非常流畅，如果你有一定的英文基础，想尝试阅读原版书籍，可以从这本开始。

网址：《原子习惯》：1%的改变，成就更好的自己 https://klqsh.com/news/view/68805

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