#书单推荐#【你有拖...

发布时间：2025-07-25 19:23

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#书单推荐#【你有拖延症吗？看完这三本书，让你终结拖延症和它说再见】

很多人都有拖延症，有人的拖延已经深深地影响到生活质量了，但他仍然不自知，只是觉得自己只是有点懒。

但其实有拖延症的人，不一定是个性懒散，有时候恰恰相反，是因为太想追求完美了，于是在很强的压力面前，潜意识地想选择逃避。

如果你也想摆脱拖延症，但又不知道应该如何去改变，那么今天老康分享的这3本书或许能帮到你：

1.《终结拖延症》
作者克瑙斯是拖延治疗领域的权威专家，他为我们提供了一套“三管齐下”的方法：从认知、情绪、行为三方面发力，让我们的思维模式从「拖到明天」转变为「立即行动」！

2.《驯服你的脑中野兽》
很多时候我们会拖延，是因为脑中有一头好动的野兽，很容易被外界的刺激吸引，缺乏专注力。而这本书的特别之处，就在于绕过头脑，连接身体，通过饮食、休息、正念等方法，让我们无需耗费意志力，自然而然地就能保持专注。

3.《逆算手账》
它的秘诀在于「化无形为有形」，将虚无缥缈的目标分解为具体的动作，填写在手账表格中，让我们欢欣雀跃地开始行动，告别拖延，活出理想的自己！

《终结拖延症》我的评分： [星星]

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