6本书帮你停止内耗，治愈敏感焦虑

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6本书帮你停止内耗，治愈敏感焦虑
“我们曾如此期盼外界的认可。到最后才知道：世界是自己的,与他人毫无关系。”——杨绛

我们是精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。告别内耗，是一场自己和自己的战斗。

这6本书像光一样救赎了我，希望也可以治愈此刻的你。
《悲喜自渡》
“生命的深刻不在于听过多少他人的故事而感慨，而是自己亲历的每一场自我救赎。”
这本书是国学大师季羡林先生的随笔散文，记述了他对人生、自然、故乡、孤独的思考和感悟，就像是一本治愈心灵的良药，让内心归于平静。
《被讨厌的勇气》
“真正的自由是一种把滚落下来的自己，从下往上推的态度。”
通过青年与哲人的对话，讲解了我们生活中所面临的种种烦恼。它就像是一本超级攻略，看似是哲学书，但却非常实用，看过之后，很是震撼。
《人间值得》
“遵从内心而活，就不会别外在多余事情所困扰。”
90岁心理医生恒子奶奶，一辈子书写一本书！凝聚了她一生的智慧，关于生活、关于工作，真的相当解压，读起来很是治愈。
《界限》
“人际关系的秘密在于‘距离感’，不可逾越的界限，一定要保持住。”
这本书让我彻底摆脱了内耗，是通往个人自由的指南，既指明了界限的好处，也带你体验人际关系中维护自身价值观的艰辛。书里有很多真实的案例，准确的告诉了我们：该如何设定界限。
《高敏感是种天赋》
“敏感，不是缺陷，而是上天赐给你的最特别的礼物。”
作者是丹麦心理治疗师伊尔斯‧桑德，讲述了19个面对自己、向外沟通的方法，在这本书里，你的高敏感都是你的天赋，你就是你，要勇敢享受与众不同的天生才能。
《蛤蟆先生去看心理医生》
“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。在这本书里，作者借着蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处。和这本书一起思考、探索，相信你也可以更好的认识自我。

很喜欢《悟空传》里的一句话：
“这个天地，我来过，我奋战过，我深爱过，我不在乎结局！”

愿每一个正处在内耗中的我们，都能笑着迎接日出日落，花谢花开。感恩遇见每一个星光闪烁的你✨

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