一人食(超简单)

如何用微波炉做一道超简单的美食？ #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #日常趣闻笑料#

最近因为种种原因在家里办公，午餐就是一个人吃。

因为本人完全彻底不会做饭，但是也不想每天外卖，所以想出来很多一个人吃的食谱。

不用洗锅不用切菜尽量少用碗，没有任何技术含量，小学生也可以做。不保证口感，保证营养。这就是我的一人食原则。

1.牛奶鸡蛋燕麦加芝士片。300ml牛奶+60克燕麦，一个鸡蛋一片芝士，微波炉高火4分30秒。鸡蛋要把蛋黄打散免得爆。碳水脂肪蛋白质都有了，还是高蛋白。少点蔬菜，吃个番茄或者黄瓜，或者苹果就可以了。

2.牛肉丸面条。700ml开水，1个浓汤宝放入，等浓汤宝化了后敲入两个鸡蛋，鸡蛋稍凝固后放100克面条，面条半软时加两个牛肉丸，快起锅时剪一根葱放入。

3.片皮鸭。这个略麻烦，但是可以一家人一起吃。营养均衡全面。买半只烧鸭，一根黄瓜，一个红萝卜，一根大葱，一包薯片。皮在网上买吧，那种包装好的春卷皮，4袋100张只要20元左右。甜面酱买好点的。黄瓜，红萝卜，大葱切丝，春卷皮蒸熟，然后用皮把各种材料包起来，蘸上甜面酱，开吃！一家四口的晚餐就解决了。连碗和筷子都不用。

4.焖面。四季豆洗干净折成一段段的，放电饭锅里，加两瓣蒜。豆角上铺面，按煮饭。出锅时淋点酱油。可以配点虾仁菜莆或者榨菜。

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