全球公认的最健康作息时间表，让你的生活健康又规律！快收藏！
1. 7:00 起床，开启全新的一天
2. 刷牙整理，为新的一天做好准备
3. 8:00 前享用一顿健康的早餐
4. 避免在上午进行剧烈运动，以防低血糖或肌肉疲劳
5. 10:30 短暂休息，为接下来的工作或学习充电
6. 11:00 吃一份新鲜的水果，补充身体所需的维生素
7. 12:00-12:30 吃午餐，均衡饮食，保持健康
8. 午休半小时，让大脑放松，恢复精力
9. 下午锻炼的“黄金期”，根据自己的情况选择合适的运动项目
10. 晚餐少吃一点，避免消化不良和晚上过度兴奋
11. 22:00 洗个热水澡，放松身心
12. 准备睡觉，保持规律的作息时间
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