秋季在饮食上有哪些宜忌？

发布时间：2025-07-27 01:21

秋季饮食宜清淡，适量吃些滋阴食物 #生活技巧# #健康生活小窍门# #季节性健康调整#

更新时间:2023-09-21

宜：

1. 秋季宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、新鲜蔬菜等；

2. 秋季宜吃润燥止渴的食物，如梨、葡萄、柿子、萝卜、秋葵、百合、芝麻等；

3. 秋季宜吃益胃生津的食物，如甘蔗、香蕉、猕猴桃、柚子、西瓜等；

4. 秋季宜吃清肺润燥的食物，如梨、柿子、百合、萝卜、秋葵等；

5. 秋季宜吃养阴润燥的食物，如芝麻、核桃、花生、银耳、百合、蜂蜜等；

6. 秋季宜吃益胃生津的食物，如甘蔗、香蕉、猕猴桃、柚子、西瓜等。

忌：

1. 秋季忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜、洋葱等；

2. 秋季忌吃过于油腻的食物，如烤肉、油炸食品、肥肉等；

3. 秋季忌吃高糖的食物，如糖果、蛋糕等；

4. 秋季忌吃高盐的食物，如咸菜、酱菜等；

5. 秋季忌吃高热量食物，如烤鸡翅、汉堡等。

秋天是比较容易上火的季节，可以多去吃一些水果蔬菜来提高40免疫力，对身体来说是有好处的。

审编医生

张修红中医综合科副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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