夏日防暑小妙招！让中暑远离你

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夏日防暑小妙招！让中暑远离你！
夏天到了，作为一个容易中暑的人，掌握一些防暑小妙招可是必不可少的！下面就给大家分享一些实用的小技巧，让你轻松度过炎热的夏天。
戴好装备：出门在外一定要戴太阳镜、遮阳帽或者撑遮阳伞，别忘了涂防晒霜，保护好自己的皮肤。
作息规律：保持良好的作息习惯，不要熬夜，熬夜容易上火，对身体不好。
饮食注意：尽量少吃冷饮，虽然夏天吃冷饮很爽，但吃多了对身体不好。
空调温度适中：空调温度不要调得太低也不要太高，一般26℃左右最合适。
绿豆粥：多喝绿豆粥，清热解毒，对身体有好处。
多吃水果蔬菜：夏天更要多吃水果和蔬菜，补充维生素。
穿浅色衣服：尽量穿吸汗、宽松、透气的棉、麻等面料的浅色衣服，不要穿深色的。
勤洗澡：夏天容易出汗，勤洗澡可以保持皮肤清爽。
湿毛巾擦拭：多用湿毛巾擦拭皮肤，可以降温。
酒精湿巾：随身携带酒精湿巾，出汗的时候擦拭皮肤，可以降温。
冰凉贴：随身携带冰凉贴，感觉热的时候贴上，凉凉的。
喷瓶小风扇：把水装进小的喷瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上，可以降温。
随身携带电风扇：可以自己准备一个小可以随身携带的电风扇，随时吹吹风。
多喝水：夏天出汗多，多喝水补充水分。
避免高温时段出门：特别是中午到下午，太阳特别大的时候，尽量不出门。
霍香正气水：随身携带霍香正气水和十滴水，以防万一。

希望这些小妙招能帮到你，让你在炎热的夏天里保持健康！

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