如何保持心理平衡.ppt

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1、如何保持心理平衡 送你一把打开幸福之门的金钥匙 心理平衡的概念 心理平衡 一词可谓是中国人独创的心理学术语 在西方心理学与心理咨询的词汇当中 是没有psychologicalbalance这一术语的 其实 心理平衡 就是指人们用升华 幽默 外化 合理化等手段来调节对某一事物得失的认识 健康与心理平衡 在所有健康长寿的处方中 心理平衡是第一重要的 有了心理平衡 才能有生理平衡 才能使各个脏器处于最佳的协调状态 心理平衡并非心如古井 更不是麻木不仁 心理平衡是一种理性的平衡 是人格升华和心灵净化后的崇高境界 是宽宏 远见和睿智的结晶 因此 谁掌握了心理平衡 谁就掌握了健康的金钥匙 谁就掌握了生命的

2、主动权 如何保持心理平衡的要诀 美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条建议 值得我们借鉴 1 对自己不苛求将目标和要求定在自己能力范围之内 懂得欣赏自己已取得的成就 心情就会自然舒畅 2 不要处处与人针锋相对人际之间应和谐相处 只要你不敌视别人 别人也不会与你为敌 3 对亲人期望不要过高的要求每个人都有自己的生活道路 何必要求别人迎合自己 4 暂离困境待心境平和后 再重新面对自己的难题 思考解决的办法 5 适当让步在非原则问题方面无需过分坚持 以减少自己的烦恼 6 对人表示善意适当的时候表示自己的善意 伸出友谊之手 诚挚地谈谈友情 心境自然会变得平静 7 找人倾诉烦恼如果把内心的烦恼向知己好友倾诉 心情会顿感舒畅 8 帮助别人做事助人为乐可以获得珍贵的友谊和快乐 9 积极娱乐生活中适当娱乐 不但能调节情绪 舒缓压力 还能增长新的知识和乐趣 10 知足常乐无论是荣与辱 升与降 得与失 往往不以个人意志为转移 荣辱不惊 淡泊名利 做到心理平衡才能获得极大的快乐 总结 身体的健康是幸福的基础 而心理的健康是打开幸福之门的钥匙 身体的健康是使人活着 而心理的健康是为了使人更好的活着 谢谢

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