60岁以后，一个人独居，提前备好这5件事，能省大事！

发布时间：2025-08-01 09:33

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日子过得真快啊，一转眼就到了六七十岁的年纪。孩子们成家立业各忙各的，咱们有些人就选择了独居——图个清净自在，不用操心子女的琐碎。可独居虽好，也得提前打算。老话说“未雨绸缪”，等事儿来了再慌慌张张应付，哪有提前准备好来得踏实？今儿咱就唠唠60岁后独居得提前备好的5件事，做好了能省不少心，晚年日子准保舒坦又滋润。

一、健康是根，养生得趁早

“身体是革命的本钱”，这话搁谁身上都适用。年轻那会儿可能觉得自己壮得像头牛，可过了60岁，这儿疼那儿酸的小毛病就开始冒头了。首先得把作息调规律了：早睡早起别熬夜，晚上十点半前躺床上，早上六七点自然醒，比啥补药都强。饮食上可不能再由着性子来了，少碰油腻的、辛辣的，多吃粗粮、青菜、水果。老祖宗讲“五谷为养”，咱就记着：冬天喝碗热乎羊肉汤暖身子，夏天煮锅绿豆汤败败火，比啥都实在。

运动也不能省。太极拳、八段锦这些慢运动最合适，每天出去遛弯半小时，晒晒太阳活动活动筋骨，比窝在沙发里看电视剧强多了。还有体检这事儿，别嫌麻烦！每年定期查个血、做个B超，小毛病早发现早治，别等拖成大问题才后悔。我认识的王阿姨，七十多了还每天早上雷打不动去公园打太极，下午在阳台种种花、浇浇水，吃饭也不挑嘴，粗茶淡饭吃得香，现在八十多了连感冒都少有——这就是健康的底气啊！

二、钱袋子要稳，财务得盘清

钱不是万能的，但没钱真不行。独居后没人替咱们管钱，自己得把兜里的钱门儿清：养老金每月发多少？银行存款有多少？有没有买点稳健的理财？这些都得心里有数。建议每月列个预算：水电费、买药钱这些该花的别省；旅游、下馆子这些能省的就省着点。“量入为出”老理儿没错，别学年轻人冲动消费，咱这把年纪，钱得花在刀刃上。

投资这事儿得谨慎。银行定期、国债这些稳当的可以试试，但那些说“高收益低风险”的理财，咱可得绕着走。不懂的别瞎投，多问问懂行的儿女，或者找银行工作人员咨询。另外，银行卡、存折这些重要东西可得收好了，密码别随便告诉人。要是有陌生人上门推销“养老项目”“高息理财”，多留个心眼儿，别被忽悠了。钱袋子稳当了，睡觉都踏实。

三、精神别空，爱好得捡起来

人一闲下来就容易犯嘀咕：“活着有啥劲？”这时候就得找点乐子。年轻时候没时间干的事儿，现在正好补上。爱读书的，每天泡杯茶翻两页，跟书里的大人物唠唠嗑；爱写字画画的，铺张纸写写画画，既陶冶情操又能防脑子变笨——苏轼都说“腹有诗书气自华”，咱读点好书，气质自然就出来了。

喜欢动手的也别闲着：织个围巾、做个小木马，给孙子孙女当礼物，人家夸一句“奶奶手巧”，比啥都开心。现在科技也方便，教子女用用智能手机，刷刷短视频、听听戏，甚至跟着视频跳跳广场舞——我楼下张叔，退休前是工厂里的工程师，退休后迷上了摄影，买了台相机，天天背着出去拍小区里的花花草草、邻居家的猫，去年还在社区摄影展拿了奖呢！日子有滋有味的，哪还有工夫觉得孤单？

四、安全第一，应急得备齐

独居最怕的就是出意外。家里的安全措施可得做好：卫生间铺防滑垫，马桶旁边装个扶手，电线、燃气软管定期检查，别等短路冒烟了才后悔。床头、客厅显眼的地方装个紧急呼叫按钮，或者戴个智能手环，万一头晕、摔倒了，按一下就能联系到子女或者社区，比自己硬撑着强多了。

出门也得小心。钥匙、手机、医保卡随身带着，最好在兜里塞张小卡片，写上子女电话和家庭住址。走路别着急，看见台阶慢半拍，下雨天避开湿滑的地儿。遇到陌生人搭话，别随便透露家里情况——“我家就我一个人”“子女在外地”这些话可别说。有条件的话，在门口装个小监控，既能防小偷，跟子女视频时也能让他们看看咱屋里啥样。安全这根弦绷紧了，自己和子女都放心。

五、朋友别少，社交得热闹

独居不等于孤单，咱得主动交朋友。跟邻居处好关系特别重要：见面打个招呼，帮着收个快递、带个菜，真遇上水管漏了、电闸跳了，喊一嗓子就能有人来搭把手。社区活动也多参加：老年合唱团、书法班、养生讲座，认识几个聊得来的老伙计，一起遛弯、一起买菜，日子过得比家里还热闹。

子女再忙也得常联系。每周视频聊两句，说说今天吃了啥、看了啥电视，哪怕就听他们唠叨两句工作，心里也踏实。要是喜欢小动物，养只猫或狗也不错——早上被猫踩醒，晚上遛狗时跟老邻居唠两句，孤独感一下就没影了。还有啊，咱也能当“志愿者”：去社区图书馆帮着理理书，在小区教小朋友写毛笔字，既帮了别人，自己也觉得有价值。我认识的李阿姨，退休后成了社区“夕阳红互助团”的团长，带着老姐妹们组织合唱团、教做手工，每天忙得乐呵的，比上班那会儿还充实。