夏季高温作业防暑小贴士

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夏季高温作业防暑小贴士

来源： 巴中日报　　时间： 2025-08-01 16:44:32

　　农业劳动者、搬运工人、建筑工人、环卫工人、外卖员、快递员等露天作业工作者，在夏季高温作业时存在较大中暑风险，需做好以下防暑措施：

合理搭配饮食。增加富含优质蛋白、维生素等食品的摄入，如鱼肉、鸡胸肉、豆制品、绿叶菜（如菠菜、油菜）、水果等，避免饮用含大量糖分、酒精的饮料。

及时补充水分和电解质。劳动者应多喝含盐饮料（如淡盐水、盐茶水、糖盐水或盐汽水），绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品也是较好补充来源。

　做好个体防护。穿浅色、轻薄、透气的衣物，按需使用防晒衣、防晒冰袖、铝箔隔热坐垫、宽檐遮阳帽、湿毛巾、防护眼镜、隔热面罩、防热服等个体防护用品。

　配备防暑药品。劳动者在工作场所建议随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水（丸）、无极丹、避瘟散、清凉油等防暑药品，随时使用，以防止中暑。

　　保证充足休息。劳动者应该避免熬夜，保证充足的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间恢复体力，增强身体的耐热能力。

　掌握正确应对方法。若出现中暑先兆症状，应立即离开高温环境，到通风良好的阴凉处安静休息，少量多次给予清凉的含盐饮料进行降温，病情严重者应立即送医。

　　合理安排工作时间。企业可以实行“错峰作业＋轮班作业＋灵活作业”的弹性作业模式。“错峰作业”指尽量避免在一天中气温最高的时段进行户外或高温环境下的工作；“轮班作业”指采取劳动者轮流作业的方式，减少个人在高温下的暴露时间；“灵活作业”指高温作业时，适当增加休息的次数和时间，缩短连续作业时间。（巴中市疾控中心 戚茂兴）

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