值得长期坚持的40个好习惯️

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值得长期坚持的40个好习惯️

1.运动健身，永远保持健康：健身有助于维持健康，提升精力和工作效率。

可选择的运动很多，像跑步、打篮球、打羽毛球、踢足球、游泳、瑜伽等，总有一款适合你。

2.按时吃早餐：早餐是一天重要的能 量来源，要好好爱护自己的身体。

3.早睡早起：早睡早起会让你感觉时间比熬夜时充裕得多，做事效率更高，幸福指数也会直线上升。

4.一定要午休：午休15 - 30分钟，能显著提高下午的工作效率。

5.睡前别躺床上玩手机：强烈建议别这么做，因为一旦玩起来就容易停不下来，常常玩到半夜，

第 二天起不来，起来后又后悔。这也是能否做到早睡早起的关键。

6.凡事提前5分钟：短短5分钟，能让你从容处理事情，摆脱紧张急躁的心态。

7.晚上准备好次日用品：提前备好第 二天要穿的衣物、上班要带的东西以及每日计划安排（后面会提到）。

这个习惯很好，能让早上有更多时间做其他事，做到不慌不忙。

8.定期断舍离：时常整理物品，会减少选择时间，清理出不需要的东西，能大大节省日后找东西的时间和精力。

9.记账：记账可让你清楚钱花在哪里。每月回顾时，会发现一些不必要的消费，久而久之，金 钱观会更正确，远离贫困生活。

10.做好每日计划安排：想要每天生活有条不紊，可以晚上睡前做个每日计划。

把当天要做的事写在纸上，睡前给完成的事项打钩，会感觉这一天过得很充实，心情愉悦。

11.随身带纸：没错，要记得随身带纸巾，它是生活必 须品。

出门在外有时会遭遇没纸的尴尬，这时纸巾就能派上用场。

12.进行积极心理暗示：积极的心理暗示对发挥潜能有巨大推动作用。

比如，把“我不会”改成“我可以”“我可以学”“我可以改进”。

13.合理利用金 钱节省时间：在经济承受范围内，能用钱解决的事就别耗费时间。

特别是年轻时，用点钱解决问题可节省大量时间和精力，毕竟每个人的时间和精力有限。

14.养成读书习惯：读书使人充实丰富，对言行举止、处世方式有益。通过阅读能拓宽视野，了解不同的人。

15.持续学习：时代在进步，不学习就会被社会淘汰。现实残酷，希望大家时刻牢记要跟上社会步伐，不要停止学习。

16.坚持自我反省：每晚我都会自我反省，记录当天做得好与不好的地方，通过这种方式不断改进自己。

17.少刷朋友圈：别人的生活与你无关，你要脚踏实地过好自己的日子，走好自己的路。

18.少吃垃圾食品：这类食品容易导致肥胖、致癌、引发三高，为了健康，尽量少吃。

19.坚持学英语：即便不在外企工作，平时不用接触外语，但以后说不定会用到。

因为你永远不知道哪个技能能帮到自己，或让自己在某件事上脱颖而出，机会总是留给有准备的人。

20.吃饭、睡觉、走路别看手机：该做什么就做什么，尤其走路时看手机太危险。

21.注重护肤：无论男女，都要重视脸部和身体护理。护肤能让人显得年轻、美丽，提升形象的同时增强自信心。

22.出门不忘“伸手要钱伞”：伸指身份 证，手指手机，要指钥匙，钱指钱包，伞指雨伞。

23.时常微笑：俗话说“你怎么对别人，别人就怎么对你”。微笑能感 染他人，温暖世界，记得要常常微笑。

24.感恩他人帮助：别人帮了忙，多说声谢谢。

常怀感恩之心的人运气不会差，多说谢谢会让别人觉得你温暖善良，这其中蕴含着强大力量。

25.多喝白开水，少喝饮料：多数饮料含添加剂，喝多易发胖，还可能引发各种疾 病，少喝或不喝为好，白开水有助于肠胃消化，促 进新陈代 谢。

26.每天认真刷牙：养成良好的刷牙卫生习惯，谁也不想因牙痛去医院。

27.定期体检，早治疾 病：如今大家生存压力大，有时为了工作牺牲健康，给疾 病埋下隐患。为了早发现早治 疗，定期体检很有必要。

28.学会理财投资：俗话说“你不理财，财不理你”。钱是挣不完的，学会理财让钱生钱，早日实现财务自 由。

29.坚持与父母沟通：我们一天天长大，父母渐渐变老，因工作等原因常不在他们身边。现在网络方便，打个电话或视 频就能解决。

多和父母交流，让他们了解我们的工作生活，对他们来说，我们平安就是幸福。

30.勤洗手：注重个人卫生，保障你我健康。

31.出门戴口罩：经历这次疫情，大家都知道出门要戴口罩，就不多说了。

32.早起叠被子：早起叠被子意味着新一天开始，看着整齐的床铺，心情也会变好，让早起从叠被子开始。

33.生活要有仪式感：发现好书、学会做饭、中 奖、得到赞赏等，都能让生活丰富多彩，充满惊喜与期待，提升幸福感，让生活更有仪式感。

34.记录生活美好：记录生活能让我们在年老时回忆起那些美好瞬间，想想就觉得很幸福，真的很有意义。

35.立即完成眼前事：吃完饭的碗、洗完澡换下的衣服，都要马上清洗，别拖延，越拖越不想做。

36.保持桌面整洁：杂乱桌面影响做事心情，分散注意力。干净的桌面能让注意力更集中，大大提高工作效率。

37.物归原处：方便日后查找，用完东西放回原处，方便大家。

38.尽量不点外卖：能自己做饭就别点外卖，毕竟外卖的卫生情况难以把控。

39.每晚坚持泡脚：经常泡脚可改 善女生宫寒问题，睡觉时会感觉温暖舒适。

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