“良好睡眠，健康同行”——中心开展心理健康主题讲座

发布时间：2025-09-04 18:04

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“良好睡眠，健康同行”——中心开展心理健康主题讲座 2022-03-22 09:00 编辑部赖旭雯

3月21日是第22届“世界睡眠日”，为加深学生对睡眠的正确认识，改善学生睡眠状况。由学生处和学生心理健康教育与咨询中心联合发起的“3.25善爱我”心理健康系列主题活动之“良好睡眠，健康同行，今天你睡好了吗”讲座通过腾讯会议线上平台成功举行，本次讲座由国家二级咨询师、学生心理健康教育与咨询中心指导教师陈娟博士主讲，共计200余人参与。

此次讲座中，陈娟博士分别从“认识睡眠、环境管理、科学午睡和物质干预”四个方面出发，深入浅出地介绍了人类睡眠过程的几个阶段，以及什么是睡眠效率，如何养成睡眠好习惯，何为科学午睡，并就如何科学睡眠提出了切实有效的建议和指导。活动最后，陈娟博士在线为同学们答疑解惑，在积极融洽氛围中，活动圆满结束。

此次讲座加深了参与者们对睡眠的科学了解，纠正了大家对睡眠的错误认识，帮助了同学们科学午睡、提升晚间睡眠质量，加深了同学们对睡眠重要性的认识，提高了同学们对睡眠质量的关注，促进了身心健康发展。