告别拖延 30秒内提升行动力

发布时间：2026-01-07 13:12

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不管是想做还是该做的事，都能在30秒内行动起来！

书中采访了心理学家、运动员、导演、设计师等8位专业人士，分享80种不需要太多动力的行动技巧。通过简单易懂、充满乐趣的漫画形式呈现。

如果你曾经遇到以下问题：

没有动力，做不了事做不到坚持，无法集中注意力一直拖延，做不到及时行动

这些困扰，很多人都有过。
但即便如此，现状往往却是：

提升动力的努力本身就让人觉得麻烦没有找到适合自己的方法没有时间读书，也没有时间去尝试新方法

因此，这本书的作者就以自己为例，采访了一些与我们一样，也在为动力而苦恼的人们，探讨出可以在30秒内付诸实践的简单方法。
作者亲自实践了这些方法，最终挑选出80个有效的技巧来分享。

此外，每个人提升动力的方式可能不同，甚至在不同的心情或状态下也有不同的效果。所以，作者采访了不同领域的成功人士，不仅探讨了科学方法，还涉及了工作技巧、生活思维、休息方式等方面。

无论你的思维方式、身体状况怎样，当天的心情如何，都可以在本书中找到适合你的方法。

吉本ユータヌキ

漫画家和作家，1986年出生于日本大阪。他从18岁开始活跃于一个持续8年的乐队，然而乐队解散后，他选择重新踏上求职之路，成为一名薪水稳定的上班族。就在这时，他迎来了孩子的诞生。为了记录孩子的成长，他开始创作漫画《年糕天气》（《おもち日和》），并在集英社的网络漫画网站上连载，后来也出版成书。

他的著作还包括《欢迎来到内耗人俱乐部》。目前，他在X（旧称Twitter）、note等平台上发表漫画作品，旨在为像他一样内耗的人们提供一些生活建议，让他们活得更自在一些。

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