120国家急救日，这几个急救知识，每个人都应该收藏，关键时刻能救命！

发布时间：2026-01-26 18:33

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你有没有想过，真正决定生死的时刻，可能就发生在你身边的几分钟内？不是手术台，不是ICU，而是电梯间突然倒地的老人、饭桌上噎住的孩子，或是清晨跑步时突然倒下的路人。

你会做心肺复苏吗？你知道异物卡喉第一时间该怎么办吗？第八个“120国家急救日”，我们不谈复杂的医学术语，只聊你必须知道、关键时刻能救命的急救知识。

120不是医生的事，是我们每个人的事。可现实中，很多人“看过、学过、但用不上”，或者“想救、却不会救”。这不只是知识的缺失，更是生命链条的断裂。

《柳叶刀》曾指出，我国院外心脏骤停的存活率不足1%，远低于美国的10%和日本的11%。这并不是因为医疗差，而是因为“黄金4分钟”里的我们，不会做什么。

冬季正是心脑血管疾病的高发期。寒冷刺激下，血管收缩、血压上升，突发猝死、脑卒中、心肌梗死的几率明显增加。尤其早晚温差大、洗澡、运动时，极易诱发意外。而在这些“看似普通”的生活场景里，急救知识的缺失，常常让本可避免的悲剧变得不可逆。

比如，一名中年男子在清晨跑步时突然倒地。周围人围观，却无人敢上前施救。“怕担责”“怕做错”成了阻止援手的最大障碍。而事实上，我国早已出台《民法典》明确保护“好人法”，非营利性施救者在合理范围内免责。真正该被责备的，不是出手的你，而是袖手旁观的我们。

心肺复苏（CPR）是最基础也是最关键的急救技能。当一个人心跳呼吸骤停，黄金抢救时间只有4分钟。此时，只需做到两个动作：“胸外按压+人工呼吸”，就可能为生命争取宝贵时间。按压部位在胸骨中下段，每分钟100-120次，按压深度5-6厘米。

如不便做人工呼吸，仅做胸外按压也有积极意义。多项临床研究表明，“徒手CPR”比等待救护车更能提高生存率。

除了心肺复苏，异物卡喉的急救也极为重要。尤其在春节临近、家庭聚餐频繁的当下，老人、孩子吃花生、年糕、丸子等高风险食物时更易发生意外。

“海姆立克急救法”可在关键时刻救命。站在患者身后，双臂环绕腰部，一手握拳，一手包住拳头，在肚脐与肋骨之间向内上方快速冲击。成年人可操作，儿童需适度调整力道。婴儿则采用拍背压胸法，避免伤害。

当然，中医也提供了许多辅助急救的思路。如《备急千金要方》记载，针刺人中、十宣穴等可在昏迷时唤醒意识。现代临床中，针刺配合心肺复苏被部分急救机构采用，尤其在呼吸道痉挛、晕厥初期，有一定促进苏醒作用。但须明确，中医方法是辅助，不能取代核心急救操作。

在急救中，“不做错”比“做完美”更重要。很多人担心“我没学过，做不好”，但美国心脏协会（AHA）2020年指南明确指出，即使不完美的急救操作，也远胜于不作为。只要你不蓄意加害、不脱离常识，就不必担心法律责任。因为你愿意伸出手，就已经是英雄。

那我们该如何科学掌握急救知识？首先，建议每位成年人都至少接受一次急救技能培训。目前，各地红十字会、街道卫生服务中心、部分高校和社区医院都有公益或低价的心肺复苏与海姆立克培训课程。2023年国家卫健委也明确将“全民急救培训普及率”纳入健康中国行动指标。

除了线下培训，线上急救平台、模拟练习APP也逐渐兴起。如“急救掌上学堂”“红十字急救学院”等公益平台，提供视频、动画、练习题等形式多样的学习资源，适合零基础人群。建议大家定期复习，牢记“动手做一遍，胜过看十遍”。

但再好的知识，如果不用，就会淡忘。生活中我们可以通过几个小动作强化记忆：每月家庭成员一起练一次CPR；与孩子游戏化模拟“紧急状况”；家中备好简易急救包、标记好AED位置，并教会家人使用。急救，不是医生的专属，而是家庭的必修课。

当然，急救也有误区。错误的施救方式，可能让伤害更严重。比如有人癫痫发作时，误以为会咬舌就强行塞物进嘴，反而造成牙齿断裂或误吸。

有的老人摔倒后，家属急于扶起，可能加重脊柱损伤。提醒大家：判断意识、呼吸、环境安全后再施救；遇到不确定情况，先拨打120，听从专业指导。

值得一提的是，AED（自动体外除颤器）的普及正在加快。这是一种傻瓜式急救设备，能通过语音引导完成除颤操作。

2024年起，多地公共场所，如地铁站、商场、学校等，已开始铺设AED。建议你主动了解附近AED的分布，关键时刻可快速使用。

急救不仅是技能，更是一种责任感。在遇到突发事件时，你的冷静、你的一双手，可能是别人家庭完整的希望。这份温暖，并不需要你是医生，只需要你愿意多学一点点。

写到这里，希望你能从今天起，真正记住几个关键词：心肺复苏、海姆立克、AED、黄金4分钟。别等“意外”来敲门时才后悔“如果我当时会就好了”。急救知识不是为别人准备的，而是为你爱的人准备的。

这个冬天，天气冷，但希望我们都能成为彼此生命中“最暖的那双手”。愿你永远用不上这些知识，但一旦需要，用得上、用得对、用得稳。

声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。

参考文献：

1. 中国红十字会总会. 《公众急救知识普及读本》. 北京：人民卫生出版社, 2021.

2. 国家卫生健康委员会. 《全民健康生活方式行动计划（2023-2030年）》. 2023年发布.

作者声明：作品含AI生成内容

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