30天自我挑战：找回生活中的兴奋感

发布时间：2025-07-24 00:02

家庭健身挑战：比如30天俯卧撑挑战，提高自我挑战动力。 #生活技巧# #居家生活技巧# #家庭健身指南#

30天自我挑战：找回生活中的兴奋感
在外网上有一个非常受欢迎的30天自我挑战，旨在帮助人们重新找回生活中久违的兴奋感和生命的感受力。顺利完成这个挑战，你会发现自己有了不一样的变化。这个挑战的完成顺序可以随意调整，不需要强制连续30天，每项任务只需要执行一次就算是完成。条件受限时，可以自己调整内容哦！迷茫中的人不妨尝试一下这个挑战，说不定会有意想不到的收获呢！

1. 去一家从未去过的餐厅
2. 尝试一种平时不常用的交通工具回家
3. 与一个一年以上没联系的老友聊天
4. 一口气读完一本新书
5. 选一天离开网络
6. 比平常早起一个小时，吃一顿丰盛的早餐
7. 请家人外出吃饭（自己动手做一顿大餐）
8. 点一杯从未喝过的饮料
9. 一个人看一场电影
10. 看隔壁桌吃什么，自己就点什么
11. 写一封信给2024年的自己
12. 做一项手工（折纸、乐高、编织等）
13. 去海边或森林亲近大自然
14. 与一个陌生人聊3句
15. 翻看老照片和旧日记
16. 整理房间
17. 慢跑30分钟
18. 十点半睡觉
19. 跟家人说“我爱你”
20. 买一束花放在家里
21. 与好朋友去野餐
22. 拒绝别人
23. 与朋友一起唱一场主题限定KTV
24. 不加班
25. 认识一个新朋友
26. 给好朋友或家人送一个礼物
27. 在好朋友家过夜聊八卦
28. 一个人逛街大采购
29. 化一个最完美的妆并拍照
30. 把这30天的感受记下来