感恩练习：提升幸福感的小妙招

发布时间：2025-07-24 22:22

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感恩练习：提升幸福感的小妙招！
研究发现，保持一颗感恩的心不仅能提升我们的幸福感，还能有效缓解焦虑和抑郁情绪哦！

我个人超喜欢在睡前回顾一天中让我感激的小事。这样做不仅让我心情更放松、更平静，还能帮助我更好地入睡，一觉到天亮！

那么，你最喜欢用哪种方式来表达你的感激之情呢？不妨试试拥抱感恩练习，感受生活中各个方面的积极影响吧！

研究还发现，感恩的心态可以减少有害情绪如嫉妒和后悔，对心理健康有着积极的影响。同时，感恩的人在身体健康方面也表现出色，疼痛感较少，并且更懂得如何照顾自己。

另外，感恩与良好的睡眠质量也有着密切的关系。拥有感恩的心态还能提升我们的自尊水平，帮助我们结交新朋友。比如，感谢熟人的善意行为会鼓励他们与你保持持续的关系，因为这传递了一个积极的信号。

所以，不妨从现在开始，培养一颗感恩的心吧！

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