第一天：数算你的恩福｜28天感恩练习

发布时间：2025-07-24 22:23

练习感恩，每天感激生活中的小恩惠可以增加你的幸福感。 #生活乐趣# #乐观#

读一读：

感恩情绪越强烈，身心就会越愉悦，生活转变的速度就会越快。

写一写：

列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项的感恩的理由，重复三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

感恩的内容：健康和身体；工作和成功；金钱；人际关系；幸福；生命；自然等等。

如：我十分幸运能够拥有思考缜密，心细的老公，因为他关照着家庭，关爱着我和儿女，使得家庭生活美满幸福的，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我感到十分快乐，并感激＿＿因为＿＿＿＿＿

2、我要由衷地说声谢谢，感谢＿＿因为＿＿＿＿

3、我十分感激＿＿，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

4、我十分高兴，能够拥有＿＿＿，因为＿＿＿＿＿

5、我非常激动，感谢＿＿＿因为＿＿＿＿＿

6、我十分幸运，能够拥有＿＿＿因为＿＿＿＿＿

7、我真诚的感谢＿＿＿，因为＿＿＿＿＿

8、我十分享受，＿＿＿因为＿＿＿＿＿

9、我要千恩万谢＿＿＿因为＿＿＿＿＿

10、我要由衷的说声谢谢＿＿＿因为＿＿＿＿＿

念一念

默念或大声念出自己写的感恩项，尽自己最大的努力体会心中的感激之情。

念念不忘必有回音

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