28天感恩练习：让幸福成为习惯

发布时间：2025-07-24 22:23

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28天感恩练习：让幸福成为习惯
今天，是践行28天的最后一天。如果你想在幸福的道路上走得更远，那就要把感恩变成日常习惯。

从今天开始，你可以每周选择三天进行感恩练习，或者根据你想要改变的方面来练习。每个人都是自己人生的创造者，通过这些感恩练习，为自己搭建幸福人生的阶梯吧！
今日练习：
铭记感恩的力量：回忆昨天发生的美好事情，并将它们记录下来。问自己：昨天发生了哪些令人高兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对发现的美好经历感到满意，并将这些经历记录下来。

感恩的心：在回忆昨天的美好经历时，都要在心里默念：谢谢。

写下感恩：列出生命中值得感恩的十项恩福，写下每一项感恩的理由。重读写下的感恩项，然后念三遍：谢谢、谢谢、谢谢，尽可能体会心中的感激之情。

感恩石：今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的美好的事，说一声“谢谢”。

感恩的提要：过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历。你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表，附上感激的原因。

通过这些练习，你会发现生活中更多值得感恩的事情，让幸福成为一种习惯。

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