8个高级自律养成法，让你自律上瘾脱胎换骨

培养自律，让成长更有规律性 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #自我成长计划#

8个高级自律养成法，让你自律上瘾脱胎换骨
✨
如今，自律成了很多人想要实现的目标，
有句口号：自律即自由。
栗子自认为是一个比较自律的人。
·
但是看到网上很多晒运动健身、
读书打卡的自律笔记，
让我严重怀疑我的自律可能是假的，
于是我深究了一下自律这个课题，
希望给各位想要开始自律的小伙伴们一些帮助。
·
自律是在没人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地执行给自己制定的行为规则，并拿它来约束自己的一言一行。
·
所以，我认为自律是一种行为习惯，
是一种生活态度，是对自己人生负责的体现。
自律不是自私，更不等于自虐，
自律是你骨子里散发出来的自我约束的气质。

自律的4个阶段

1.咸鱼状态：零自律
2.间歇性自律：自律的初级阶段
3.持续性自律：自律养成的关键阶段
4.习惯性自律：自律的最好境界

打破伪自律的4个方法

1.目标管理
2.时间管理
3.精力管理
4.复盘管理

自律养成的8个方法

1.“婴儿学步”式自律
2.以开心为前提的自律养成
3.偶有例外，不苛求完美
4.奖励机制
·
5.“爱豆式”自律养成
6.营造氛围感、仪式感
7.立即行动，不拖延

拖延自测题

①我是一个比较随性的人，不喜欢用计划把自己限制住；
②我经常等到最后的时刻才能把事情解决；
③我经常有很多烦心的事情要做；
④在着手做一件事之前，我必须要先整理；
⑤我总是计划做某事，但是后来还是没有做；
⑥我只看重完美的结果；
⑦当遇到困难时，我的原则是：先不去管；
⑧人应该只做他完全愿意做的事情；
⑨我会不停地去想还没有办理的事情，无法转念；
⑩我曾因为拖延吃过大亏；

以上10道题，每题三个选项

赞同：2分；部分赞同：1分；不赞同：0分。

得分解析：
0-5分：祝贺你，你完全没有拖延的习惯；
6-10分：轻度拖延；
11-15分：中度拖延；
16-20分：重度拖延。

8.从微习惯开始，逐步养成自律

✨
栗子想说，自律不是一蹴而就的，
自律的过程就是我们成长的过程。
.
有自律感的人，能掌控做事的节奏，
主宰自己的人生，内心充实而坚定。
所以，你对人生美丽的烟火有多么期待，
就应该有多么自律。

网址：8个高级自律养成法，让你自律上瘾脱胎换骨 https://klqsh.com/news/view/60926

相关内容

5部让人上瘾的纪录片，提升自律力
六个“无痛自律”的方法，重塑自己
怎样自律,怎么培养自律?
养成自律的方法
提升自律的九个方法，自律十个习惯
如何自律一个人快速自律的3种方法.docx
长期摆烂到自律上瘾16个方法走出低谷期
8个越活越健康的自律习惯，你有几条？
如何让自己变得自律 让自己变自律的方法
如何养成自律的习惯

随便看看