读书笔记《极简主义—活出生命真意》——你快乐吗？

发布时间：2025-07-25 01:34

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我们大都数人应该都生活在这样一个情形下：努力工作获得的升迁、荣誉、奖励、赞扬，给我们带来了快乐；但随之而来的是为了获得更多的“成就”，越来越努力地工作；最后会发展到努力工作只是为了达到情绪上的平衡，并不会带来更多的快乐。

为了使自己满足，就会去购买媒体大肆宣扬的消费文化中那些让人快乐的东西，比如：大房子、豪车、奢侈品，豪华旅游等等。

1、真正的快乐

通过获取地位和物质财富来追求幸福的行为不会给我们带来真实、持久的快乐和满足。因为真正的快乐源于我们是怎样的人，成为了怎样的人。真正的快乐源自内心。

如果我们的短期行为和长期价值相符，那我们在日常生活方面就会变得自律、专注、目的明确，在这过程中也会得到长久的满足同时也会在我们所做的事情中找到意义，这样就会引领我们走向真正的幸福快乐。在找到生活的意义后，快乐只是个副产品。

2、我们要怎样做才能改变不快乐的现状？

书中把阻碍我们过上幸福、充实生活的一切事物称之为锚。

首先，我们要找到自己的锚，并记录下来。其次，要分清主要锚和次要锚。

主要锚是明显的阻碍我们自由的东西，例如：房贷、不健康的人际关系、汽车贷款、其他大额账单、大笔债务等。次要锚，例如：小额债务、不穿的衣服、没用的家居用品、家庭杂物、某些徒劳的次要人际关系。

第三就是要处理锚，首先处理主要锚。在处理时我们的大部分钱都要用来还房贷、汽车贷款和巨额的信用卡债务，所以赚来的每一分钱都不能乱花，从而就能改变我们现有的生活方式和消费习惯。

对于那些跟我们是重要人际关系产生的锚，比如：只能平添愁思的物品，或是想要记住的物品，我们采取的方法应该是放手或拍照留念。这样处理后我们就不会因过多的财物给自己的身心带来重压。

处理锚的过程会很艰难，有些可能会需要1年、2年、甚至5年，有些需要精神上的割舍，但如果想要过上极简主义生活就必须忍受、放手和坚持。

当我们将自己从抛锚状态中释放出来，舍弃了多余的财物和精神上的羁绊，只留下那些在日常生活中实实在在需要的东西，我们就会有更多的时间和精力专注于自己的重要事物、享受生活、体验自由。

3、感悟

极简主义是因人而异的，生活中什么重要、什么不重要、什么是多余的，完全取决于自己。你可以有车有房、儿女成双、事业有成，只要能去除生活中无关紧要的事物，找到对自己而言最本质的东西，你的生活就有意义，就会快乐。

本质的东西就是书中提到的使人生有意义的五大价值：健康、人际关系、热情、成长、奉献。

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