自律书单：看完这5本书的人，都自律到可怕

发布时间：2025-07-25 15:44

每个人都是自己生活的导演，剧本由自己书写。 #生活知识# #生活哲学# #人生定律#

许多人对自律有一个误区，认为自律就是逼迫自己，事实上，真正的自律不是逼迫自己，而是找到自己的规律，这才是我们变得自律的根本。

回想我过去5年读过100多本关于认知、成长、心理和自我提升的书，其中对我改变最大、让我受益终身的，是那些帮我了解人性，战胜三分钟热度，懒散、拖延，让我变得自律的书。

我从中挑选了5本自律书单，每一本都是一边看一边打鸡血地列计划去执行的那种，让人醍醐灌顶深刻理解自己。下面分享给你们：

1、《意志力》

自律、改变、摆脱懒癌、拖延，都离不开意志力，但又不能完全依赖意志力。看完这本书，你就会知道，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中有大量务实的方法帮助你锻炼意志力，提升自控力。

2、《反惰性》

这是一本心理学家写的书，详细介绍了懒惰的心理学原因，提出了超实用的“WOOP”心理比对工具，愿望-结果-障碍-计划这一思维方法帮助你更好地取得结果，实现目标。

3、《如何想到又怎么做到》

这本书介绍了改变自己升级自我的7种武器，每一种都融合心理学、脑科学等先进理念和科学研究的具体应用，招招克己，克制的克制，很实用。

4、《内在动机》

人如果无法自我激励，很难真正做成事情。当人满足了自主、胜任和联结的需求，特别是自主的需求，就能持续激发内在动机，乐此不疲投入一件事，并拥有最好的体验和表现。想要幸福就需要内在动机，这本书会教你如何实现自主，激发你的内在动机，成为一个自动自发的人。

5、《把时间当作朋友》

这本书是对我影响最大的书单之一，从心智成长的角度来谈时间管理，让我从底层改掉了浮躁和急功近利的坏毛病，一切都是积累，运用心智和时间做朋友，才是真正的赢家。

当你三天打鱼两天晒网，被拖延症困扰，控制不住行为，这些书能瞬间拯救你！

另外，一定要明白一个道理，真正的成长是用高级的意识带领自己成长的，真正的自律也是用高级的意识拥抱更好的自己，而这都是我们内在生命本然存在的部分，唯有如此，我们的生命才会持续开启，自然你的人生也会越来越好。

我是厦九九，关注我，一起成长，成事，成为自己。