30分钟搞定！懒人必备的一人食晚餐指南

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30分钟搞定！懒人必备的一人食晚餐指南
懒得做饭的小伙伴们，今天教你一个不用炒锅的老铁站晚餐搭配：蒜香鸡翅+呛沙拉+燕麦核桃桨，三十分钟搞定！
蒜香鸡翅
食材：鸡翅6个、蒜5颗、姜一小坨、料酒、生抽、耗油、干辣椒粉、小米辣、胡椒粉
做法：
先把鸡翅洗干净，剪成两半，然后加生抽、料酒、耗油和胡椒粉腌制，拌匀就行。这个时候可以去准备燕麦核桃糊的材料，同时把姜蒜小米椒切碎，我用的是搅蒜机。
为了不洗大锅，我用的小奶锅，还省油。放五毫米深的油，烧热后放鸡翅，炸到金黄色就捞出来。
把准备好的姜蒜辣椒都放进锅里炒，不断翻动，怕糊，炸一分钟，同时加点生抽，然后放入鸡翅再一起炒。可以试下盐味，觉得淡了就加一点点盐，不要多哦，会咸！
炸的看起来酥酥的就起锅，一个一个夹，有吸油纸的就把盘子里垫一层纸，方便吸油。剩下的油里还有辣椒蒜蓉，不要倒了，这是下一道菜的重要原料。
呛沙拉菜
直接在某宝买的现成沙拉菜包，懒人是不会自己洗蔬菜的。本来想着用芝麻沙拉酱，后来看到鸡翅剩下的油，灵机一动，不如来个辣呛沙拉。热油直接倒在菜上就行，特别合湖南人口味，太好吃了～
核桃燕麦桨
也是用的现成的料包，直接倒进破壁机，二十分钟就出来一杯超级美味的豆浆。自己还加了点糖，免洗的破壁机还不用自己动手洗，简直懒人福音了！

一个人生活的小伙伴也一定要少吃外卖，一是难吃，二是贵还不卫生。自己花三十分钟做一顿晚饭，幸福感爆棚哟～

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