夏季防晒指南：必备知识与技巧

女性夏季穿着：短裙、吊带与凉鞋是夏季必备，记得防晒。 #生活知识# #技巧# #穿衣搭配#

夏季防晒指南：必备知识与技巧
夏天来了，阳光明媚的日子也随之而来，但别高兴得太早，防晒可是头等大事！想要避免晒黑晒伤，这些防晒知识你一定要知道：

为什么要防晒？
防晒主要防的是紫外线。阳光中的紫外线不仅会把皮肤晒黑、晒伤，还会导致皮肤光老化，让皮肤变得粗糙、干燥、暗沉、松弛，甚至出现皱纹。

紫外线的种类
紫外线（UV）根据波长可以分为UVA、UVB和UVC。其中，UVA是长波紫外线，穿透力最强，能直达皮肤的真皮层，是晒黑皮肤和导致皮肤老化的元凶。

️ 防晒ABC原则
Avoid：避免晒太阳是最好的防晒方法。尽量在早上10点到下午4点之间避免在阳光下活动，外出时选择阴凉的地方行走、停留。每天中午12点到2点是一天中紫外线最强的时段，下午4点以后，紫外线的强度会明显降低。
Block：硬防晒。使用伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线，这是防晒效果最好且性价比最高的方法。选择硬防晒产品时，请注意看标识，只有同时满足UPF值大于40且UVA平均透射比小于5%的产品，才能称之为“防紫外线产品”。
Cream：防晒霜。在避免晒和硬防晒不能满足的情况下，可以使用防晒霜。防晒霜根据原理分为物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜依靠二氧化钛和氧化锌颗粒，通过散射或折射紫外线来减少紫外线对皮肤的伤害；化学防晒霜通过吸收紫外线并转化为无害物质来减少紫外线对皮肤的伤害。

物理防晒剂 vs 化学防晒剂
物理防晒剂通过反射紫外线来减少对皮肤的伤害，安全性较高但肤感较差；化学防晒剂通过吸收紫外线并转化为无害物质来减少对皮肤的伤害，安全性较差但肤感较好。

夏天到了，记得做好防晒哦！

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