夏季防暑小贴士：喝水的正确姿势

夏季多喝水，预防中暑 #生活常识# #生活小贴士# #季节性健康提示#

在炎热的夏季，气温升高，人体出汗增多，很容易造成水分流失。

及时补水很重要！

为了保持身体的正常代谢和生理功能，我们必须及时补充水分，确保体内有足够的水分来满足日常消耗。

⚠️ 记住：不要等到口渴了才喝水！

口渴其实是身体发出的补水信号。当出现口渴感时，说明人体的水分已经失去平衡，细胞已经开始脱水，中枢神经系统才发出补水的指令。此时，身体已经处于轻度缺水状态。

养成主动喝水的习惯

避免身体出现脱水的情况，特别是在炎热的天气里，每隔一段时间就喝点水，保持身体的水分平衡。

夏日小贴士

每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。

少喝饮料，多喝白开水。

可以在水中加入柠檬片或薄荷叶，增加口感。

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