随着夏季的到来，如何有效防晒成为了大家关注的焦点。重庆医药高等专科学校附属第一医院皮肤科主治医师张琪分享了一些防晒霜的使用技巧，帮助大家在炎炎夏日中保护皮肤。
防晒的基本原则可以总结为ABC三步：A（Avoid）——避免在紫外线强烈时段外出。研究表明，上午10点到下午3点是紫外线最强烈的时间段，尽量减少在这个时段的户外活动是保护皮肤的重要措施。B（Block）——通过遮挡手段进行物理防晒。佩戴遮阳帽、防晒衣、使用遮阳伞和太阳镜等装备，可以有效减少皮肤直接接触阳光的机会。C（Cream）——选择合适的防晒霜。在选购防晒产品时，SPF和PA值是关键指标。SPF值反映了防晒霜抵御晒红和晒伤的能力，PA等级则表示抵挡UVA的能力。日常通勤建议选择SPF30，PA++，而外出旅游时则可选择SPF30到50，PA+++的产品。对于长期在阳光下工作的户外人员，建议使用SPF50，PA++++的防晒霜，亦可选择具备美白、补水等附加功能的产品。
另外，许多人认为阴天或多云天气就不需要防晒，实际上，紫外线在这些天气条件下依然存在。即使在阴天，紫外线的强度可达到晴天的20%到30%，而多云天气的紫外线强度甚至可高达50%。UVA的穿透力强，能够穿透云层和玻璃，导致皮肤晒伤、光老化和色斑，因此在阴雨天及室内靠窗时也应坚持防晒。
掌握这些防晒技巧，能够有效保护肌肤，避免因紫外线造成的伤害，让你在这个夏天尽情享受阳光。返回搜狐，查看更多
