构建多维快乐，我总结了6个愉悦清单

发布时间：2025-08-17 04:12

运动的快乐并非总是轻松愉快，有时也包含挑战和克服的喜悦。 #生活乐趣# #运动乐趣# #运动哲学#

你有没有觉得“快乐好难”？

和朋友聊到这个话题时，我们都有个感触：

这好像是不太开心的时代，不管是普通人还是功成名就的人。尤其是前不久李玟离开，更是揭下了当下打工人的快乐面具。

所以我们对coco的自杀，很有感触。

普通人别说体面漂亮地生活了，就是活着就让很多人喘气都难了。或许生活的小名就是“痛苦”吧，意识到这点，才能更好的与世界、与自我相处。

我在现单位待了快4年，端午前经历了两三轮裁员风波，第一次觉得中年危机力自己那么近，焦虑的心在动荡起伏中不断做自我建设。

后来我想通了，焦虑啥啊，只要人好好活着，有什么问题是解决不了的。

如果你也焦虑、痛苦、乃至窒息，渴望从水中上岸，我总结的这份 “愉悦清单“希望能够暂时缓解你的疼痛：

1.允许负面情绪，停止假装快乐，定期给心灵大扫除；

2.允许别人比自己好，停止无意义的比较，对外界要有屏蔽力；

3、停止自我惩罚，多奖励、鼓舞自己，无论是语言上还是行动上；把自己当作自己的“孩子”，想象你成为父母后，会如何爱孩子。

4、停止逼迫自己快速成长，拒绝捆绑完美主义；

5、停止向不爱自己的人求爱，要有翻篇的能力；

6、.停止证明自己，不必在意外界评价；去练就强大心脏，很多事都可以用这个公式：管你屁事，管我屁事。

短视频刷多了，看到了很多我踮起脚尖也够不到的生活，也看到了很多我有心却无力去帮助的更底层的人。

这个世界是参差的，自古如此。

我们不快乐的来源，大多是想改变现状却又无能。

专注当下，其他的交给时间吧。

最近买了些花，打印了我和对象的照片，买了些情侣摆设小物件，尝试着玩玩游戏、计划了一场新的旅行~

这是最近的一些思考和改变，下班的日子更有生活气息了。

心情也比从前更平静了。

当然。生活自洽的解药仍需我们“对症下药”。友邻们有什么心得可以评论区分享哦。