秋季怎么正确养生？分享5个养生要点一定要掌握！

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秋天气候凉爽，是一年中养生不能错过的好时机。日常习惯也是养生中不可或缺的重要一环，秋季养生不妨先从日常生活细节抓起，了解了其中相关要点，可以帮助身体提高基础免疫代谢能力和对病毒细菌的抵抗能力。

那么秋季养生都有哪些需要注意的生活细节？

1、滋阴润肺

秋季气候干燥导致人们的身体严重缺水，此时饮食应从滋阴润肺的角度考虑，日常生活中不妨多吃帮助身体补充水分、生津止渴的健康食物，例如芝麻、青菜、雪梨、糯米、柚子等。而对于辛辣刺激性食物则应尽量避免多食，以免加重口干舌燥、身体缺水上火的症状。

2、养脾健胃

经历了炎炎夏日以后，人们身体脾胃由于夏季吃冷饮而得到了进一步的损耗，所以人们才提倡秋季贴秋瞟。但是即使食欲随着气温骤降得到释放，也不易大肆暴饮暴食。否则将较重脾胃负担。推荐脾胃不太好的患者多吃易消化的健康食物，例如红枣、小米、红豆等食物。

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