如果你想过上自律的生活，那我建议看这本书！

晚上看书时，不小心把书掉到地上，自嘲：'这书是想提醒我，该休息了。' #生活乐趣# #生活点滴# #日常生活的幽默#

每天匆匆忙忙地出门上班，让我不想再忍受这样的生活，于是想通过自律改变自己现在的生活状态，比较庆幸选择的书籍——《引爆自律力》比较适合我，让我的生活有了不一样的变化。

壹 自律这件事，我从没有了解过“它”

本以为自律就是早睡早起，每件事都可以做得井井有条，可是我渐渐发现，这种形式化的自律只会让自己越来越累——原来自律只是我们实现目标的“工具”，而不是一种生活状态，更不是最终的目标。

书中的第一部分就让我对它爱不释手，也给了我当头一棒，原来我被自己已有的自律认知影响了， 我一直以为的自律都是片面的，顿时感觉书中的反面好像是我的原型。

所以我们对待任何事情都要以“极度开放”的态度去对待，“所谓保持极度开放，就要让自己能够放下原来的惯性思维，以一种空杯心态来重新看待这个复杂的世界，重新考虑自律这件事。”

顿时感觉茅塞顿开，所有的观点都被从脑海中抹去，重新看待和审视自律这个工具。

庆幸《引爆自律力》第一部分改变了我的认知，而不是开始就教我怎么做——因为没有目的的开始，始终会走不远。

贰 行动才是最好的开始

马上新的一年就要来临，是不是很多人又开始给自己设置自己的新年目标了，规划接下来一年我要怎么样？

可是翻起自己去年的新年目标，扪心自问，我完成了吗？仿佛只是一个放在那里落灰的形式，似乎我并没有开始，而却给自己平添了焦虑。

“唯有前行，可破焦虑”。

书中的第二部分给我们介绍了一些行动过程中的加速器——目标管理、复盘、时间管理。

没有目标的行动，注定会偏航，注定会停滞——有了目标的驱动，前行的道路笔直且顺畅。

书中的OKR让我打开了目标管理新世界的大门。

如果三天打鱼两天晒网，那复盘就是我们最好的坚持动力——复盘可以让我们及时调整自己的状态，避免一直懈怠。

时间管理是一个永恒不变的话题，特别是这个信息化的时代——拥有了适合自己的时间管理模式，会让自己如虎添翼。

叁 正向反馈使自己坚持的更久

有没有人有这个疑问——为什么我在自律的时候坚持不下去，而我刷短视频时总是停不下来？

短视频时间一般都在一分钟左右，而它会在这一分钟左右刺激你一下，给你一个让你愉快的结果——就是正向反馈，致使你想去寻找下一个正向反馈，也就是继续刷短视频。

“所以，为什么我们总是坚持不下来，归根结底，就是：缺乏必要的、高频的正向反馈。”

一般我们的目标的自然奖励是很少的或者是时间很长，这个时候怎么办？

自己给自己的目标设置阶段性的奖励，这个阶段建议不要太长，这个奖励一定要是自己特别想要的。

《引爆自律力》的第三部分教我怎么设置这些奖励，还给我的自律力设置了另外两个加速器——专注力和微习惯。

肆 动态平衡，而不是静态平衡

“没有完美的一天，但可能有完美的一周”

你是否曾幻想，早上精力满满的起床，然后做好一天的餐饮，吃好早饭去上班。高效的处理工作，中午吃过饭午休一会，下午仍然高效的处理工作。晚上下班回家做晚饭，吃饭，陪孩子，跟爸妈视频，收拾东西，洗澡睡觉。

完美的一天结束了，可是如果真的是完美的一天，你花费的时间可能是24小时，而不是12小时。

这是静态的平衡—每天都把事情做到极致。

每天的工作对我们来说不算轻松，怎么可能每天都把所有的事情做的很好。

但是我们却有可能在一个星期把这些事情处理的很好，比如今天工作不是很多，可以抽时间陪孩子；明天可能工作比较繁重，就抽时间好好工作……

这就是动态平衡，在一段时间去着重做一件事情，在这一个时间周期内我们的生活就是一个动态平衡的自律生活。

第四部分让我感触最深的就是精力管理，因为我常常容易陷入情绪精力使用过多的情况，导致没有精力做其它的事情，其中的解决方法让我慢慢地去改变自己的想法，避免陷入情绪危机。

伍 自律助力终身成长

如果你有一颗想要成长的心，那你会想尽办法去做。

其中自律就是很好的助力工具，它会让你在成长的路上辨明方向，坚持终身成长，拥抱更好的自己。

我是Lily，分享自己的心得，希望给你的选书带来一点助力！

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