书单｜读了这三本书，让你自律上瘾

发布时间：2025-07-25 20:52

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每次参加线下聚会，都有人问我怎么做到那么自律，不仅做好工作，还能读那么多，写那么多文章。其实我挺不好意思的，因为我没那么自律。

在我眼里没有自律这个字眼，只是到点就去做而已。比如几点几分起床，几点到几点读书、写作，都是严格遵守的。如果把这些叫做自律的话，只能说我读了一些书，受到了影响，比如下面这三本书。

我认为大多数人做不到自律，根本原因是有了拖延症。本来一两分钟就可以解决的问题，非要等到截止时间才想去做，从而打乱了做其他事情的节奏。这种拖延症，得治。

简·博克的这本《拖延心理学》，就详细分析了人为什么会拖延，他说这不是时间管理问题，也不是个人习惯问题，而是复杂的心理问题，比如不够自信、反感别人委派的任务、注意力不集中，还有不能及时得到正反馈等等。

当你读了这本书，就明白拖延症并非无法克服，只要你按照书中的方法去做，就慢慢得到改变。一旦你从一点点的拖延症中解放出来，就开始尝到自律的甜头。久而久之，你就会发现自律是一件有趣又有成就感的事情，从此便会自律上瘾。

郦波老师写的这本书真是一言难尽，说实话还没有我写的解读曾国藩日课十二条接地气，他有些没说到点子上，不过它引导我去实践曾国藩的日课，并让我变成了一个别人眼中非常自律的人。

这本书很薄，豆瓣评分不高，不过你第一次读的话不会失望。它分为十二章，也就是分章节解读了曾国藩的日课，分别是主敬、静坐、早起、精读、读史、日记、月无忘所能、谨言、气、保身、作字和夜不出门。

你读了这本书，就看到曾国藩是如何通过日常的修炼习惯，从屡考不中到高中进士，成就了伟大且不平凡的一生的，而且你还会去效仿，慢慢地你会自律上瘾的。

这十二条日课我之前每个月践行一条，全部完成之后就都按照它去做人做事，虽然还做得不到位，但却让我受益匪浅。

如果一个人连早起都做不到，还谈什么自律？讲早起自律的书很多，不过池田千惠的这本却点出了要害，她不是教你怎样早起，而是说出了如何安排起床后的一个小时。

池田千惠提出的起床后的黄金1小时，是用前30分钟做好一天的工作分类，再用30分钟朝着理想努力践行。在书中，她详细讲解了这一个小时的好处，并推荐了四象限法则来规划如何用好“早上的1小时”。

你可能说这本书跟自律有什么关系，况且评分那么低，你是托吧。实际上当你明白了早起的重要性，即使早起之后该干什么的时候，就会按照作者的方法用好早起的一个小时，让每一天都过得从容，到时你就知道自律是一件多么美好的事。

假如你自认为还不够自律，并加入各种打卡群监督自己，结果却事与愿违。那么你不妨认真读这三本书，它们不会给你打鸡血，只是告诉你自律带来的好处，当你去做之后尝到了甜头，就开始对自律上瘾了。#书单#